Phá thai thường xảy ra trong 13 tuần đầu của thai kỳ và có ảnh hưởng lớn đến tâm sinh lý của người mẹ. Vì vậy, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sau sảy thai và để cơ thể nhanh chóng phục hồi là một trong những yêu cầu cấp thiết mà chị em cần quan tâm.
Sảy thai là gì?
Việc thai nhi bị tống ra khỏi bụng mẹ trước tuần thứ 22 của thai kỳ được gọi là sẩy thai.
- Sẩy thai trước 12 tuần là sẩy thai sớm
- Sẩy thai từ 12-20 tuần là sẩy thai muộn
Các hình thức sẩy thai bao gồm:
- Sẩy thai hoàn toàn: Phôi thai bị lấy ra khỏi cơ thể trong một lần
- Sẩy thai không hoàn toàn: Cổ tử cung bị giãn hoặc cổ tử cung mỏng dần và đẩy dần một phần phôi thai ra ngoài. ra khỏi cơ thể
- trứng rỗng: Phôi không phát triển trong tử cung
- Sẩy thai liên tiếp: Sẩy thai ít nhất 3 lần liên tiếp
- Mang thai ngoài tử cung; cấy trứng ngoài tử cung, thường ở ống dẫn trứng.
- Đe dọa sẩy thai: Chảy máu hoặc đau quặn bụng, dấu hiệu cảnh báo sẩy thai.
Nguyên nhân sẩy thai có thể là:
- các vấn đề về nhiễm sắc thể
- các vấn đề về nhau thai
- rối loạn nội tiết tố
- rối loạn miễn dịch
- mẹ có sức khỏe kém
- Mẹ mắc bệnh truyền nhiễm
- Ngộ độc thực phẩm
- Cấu trúc tử cung bất thường
- hở cổ tử cung
Ngoài các nguyên nhân gây sẩy thai, các yếu tố làm tăng nguy cơ sẩy thai bao gồm tuổi, cân nặng của người mẹ, hút thuốc và sử dụng rượu, lạm dụng chất kích thích, tiền sử sẩy thai hoặc thiếu vitamin thai nhi. Kỳ …
Đồng thời, phụ nữ sau khi sảy thai đã bị tổn thương nghiêm trọng về cơ thể nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng hồi phục.
Dinh dưỡng sau sẩy thai
Thức ăn sau khi sẩy thai
Thực phẩm giàu chất sắt
Sau khi sẩy thai, cơ thể mất nhiều máu, khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt. Vì vậy, việc bổ sung sắt cho cơ thể là vô cùng cần thiết. Theo các nhà khoa học, có hai loại sắt ẩn trong thực phẩm: sắt heme (có trong các sản phẩm động vật) và sắt không heme (có trong thực vật). Nói chung, cơ thể hấp thụ chất sắt dễ dàng từ thịt động vật. Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu trong thực đơn hàng ngày.
Ngoài ra, bổ sung các thực phẩm không chứa heme như bí đỏ, bông cải xanh, rau bina, ngô, mía, nho, chuối, các loại hạt, ngũ cốc, chà là … sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Lưu ý rằng vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt không phải heme từ thực vật. Vì vậy, nó nên được ăn cùng với thực phẩm chứa sắt.
Thực phẩm giàu magiê
Nhiều phụ nữ cho biết họ thường lo lắng và đau buồn sau khi mất con. Giai đoạn này có thể kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng, thậm chí có người không thể vượt qua nỗi đau mất con.
Để chống lại điều này, bạn nên thêm thực phẩm giàu magiê vào chế độ ăn uống của mình. Gạo, lúa mì, yến mạch, hạt bí ngô, bí ngô, dưa hấu, hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, mận, cải xoăn, cải xoăn, rau bina là những nguồn cung cấp magiê tốt nhất cho cơ thể.
Thực phẩm giàu canxi
Mang thai làm cạn kiệt nguồn canxi tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, phụ nữ sau khi sảy thai cần bổ sung ngay nguồn dưỡng chất này. Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể. Ngoài ra, trái cây sấy khô, bắp cải, chuối, hạt dẻ, bông cải xanh…. Cũng được đánh giá là một loại thực phẩm giàu canxi.
Axit folic
Phụ nữ thường được khuyên bổ sung axit folic trước và sau khi mang thai. Nguyên nhân là do nếu thiếu chất dinh dưỡng này sẽ dẫn đến nguy cơ sảy thai, dị tật bẩm sinh… Đối với phụ nữ vừa bị sẩy thai, bổ sung đủ axit folic có thể ngăn ngừa sẩy thai bằng cách tránh tác hại của sẩy thai. Trở lại và chuẩn bị tốt hơn cho lần mang thai tiếp theo của bạn.
Axit folic có trong đậu lăng, trứng, bông cải xanh, bơ, măng tây, trái cây họ cam quýt, rau bina, cà rốt, bánh mì, thịt bò, hoa hướng dương, chuối, dưa hấu, chanh….
Thực phẩm không nên ăn sau khi sẩy thai
Đồ ăn nhẹ
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu sắt, axit folic, canxi và magie kể trên, mẹ cũng nên lưu ý hạn chế ăn nhiều đồ ăn vặt như khoai tây chiên, bánh quy giòn, kẹo – những thực phẩm này chứa nhiều calo và chất béo. , nhưng lại thiếu các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng cơ thể và hỗ trợ phục hồi.
Đậu nành
Đậu nành cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng các bác sĩ khuyên bạn không nên ăn thực phẩm này sau khi sẩy thai vì đậu nành có nhiều phytat, cản trở sự hấp thụ sắt và khiến bạn dễ bị thiếu máu.
Đồ ăn nhanh
Pizza, bánh mì kẹp thịt, xúc xích … được cho là có thể khiến chứng trầm cảm sau phá thai trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, nếu không muốn rơi vào trạng thái buồn bã, chán nản, mệt mỏi, cáu gắt, tức giận… bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh.
Thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn
Sau khi sẩy thai, đừng chú ý đến các sản phẩm đóng hộp và chế biến sẵn, vì chất bảo quản trong chúng có thể gây hại cho sức khỏe mong manh của bạn. Ngoài ra, nguy cơ ngộ độc thực phẩm rất cao
** Lưu ý: Thông tin được cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Ruby chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho khoa chẩn đoán hoặc điều trị bệnh. Người bệnh không được tự ý mua thuốc điều trị. Đ ể biết chính xác tình trạng bệnh, người bệnh cần đến bệnh viện thăm khám trực tiếp để bác sĩ đưa ra chẩn đoán và đưa ra phương án điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Ruby để biết thêm thông tin hữu ích: https://www.facebook.com/benhvienhongngoc/