Giấc ngủ là thứ quý giá và là sức khỏe của con người nên quan niệm về giấc ngủ đã có từ xa xưa. Thuật ngữ “chăn ấm” đôi khi được nhắc đến trong cuộc sống, nhưng ít ai biết được ý nghĩa thực sự của cụm từ chăn ấm. Nó liên quan như thế nào đến quan niệm về giấc ngủ theo thời đại, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
1. Chăn ấm có nghĩa là gì?
Sống trong thời buổi hiện đại, điều kiện vật chất dồi dào nên nhiều người vẫn hay nhầm lẫn về ý nghĩa của từ “chăn ấm”, vì nó là điều hiển nhiên và ai cũng có thể có được. Tuy nhiên, câu này mang nhiều ý nghĩa, thể hiện ước mơ được sống sung túc của con người trong thời buổi kinh tế khó khăn.
Chúng ta dành phần lớn cuộc đời mình để ngủ, nhưng giấc ngủ mơ dường như quá khó đối với một nhân viên văn phòng nghèo khó về vật chất.
Gánh nặng kiếm tiền mưu sinh đã đè nặng trên đôi vai hằng ngày, hằng giờ, nếu họ không hy sinh giấc ngủ quý giá thì không thể nào có đủ thời gian để làm việc, kiếm thêm thu nhập lo cho gia đình.
Trước đây, hầu hết người Việt Nam phải dầm mưa dãi nắng ngoài đồng, dầm mưa dãi nắng từ tờ mờ sáng để làm việc đến tận khuya, tất cả chỉ để kiếm sống. Nếu bạn hỏi chăn ấm có nghĩa là gì, nó thể hiện mong muốn có được một cuộc sống ấm no, thoải mái mà vật chất không mong muốn.
Giấc mơ này không chỉ xuất hiện trong quá khứ, ngay cả trong cuộc sống ngày nay phát triển hơn, vẫn còn nhiều trường hợp đáng tiếc không có chỗ ngủ thích hợp về tài chính.
Ngày nay, việc sở hữu một chiếc chăn hoặc đệm có vẻ quá dễ dàng, nhưng đó là điều quá xa xỉ đối với những người không đủ tiền. Vì vậy, nếu bạn sống một cuộc sống đầy đủ và cảm nhận được hơi ấm của chăn mỗi đêm, bạn đang may mắn hơn rất nhiều người ngoài kia.
2. Quan niệm về giấc ngủ của người cổ đại
Chăn êm, đệm ấm tượng trưng cho ước nguyện của người đắng cay, nhưng nói đến giấc ngủ thì người xưa đã có những quan niệm riêng. Người xưa cho rằng giấc ngủ dựa vào âm dương của ngày và đêm.
Họ cho rằng ban ngày âm trong cơ thể ẩn đi nhường chỗ cho dương chó, đây là thời gian con người phải lao động và làm việc, còn ban đêm thì âm trong cơ thể chiếm ưu thế và đó là lúc. để con người nghỉ ngơi và để cơ thể tái tạo năng lượng.
2.1. Khi nào nên thức và khi nào nên ngủ
Giấc ngủ đã được coi trọng từ thời cổ đại và thậm chí còn được coi là một kỷ luật, được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Hồi đó chưa có đồng hồ, nhưng họ biết cách điều chỉnh thời gian ngủ và nghỉ.
Bài “Các vua Đông Nam Phi” đời Hán đã nói rõ ở chỗ “phủ bóng hoàng hôn, yên dân cư” (trời tối xuống bóng, ban đêm yên tĩnh). Vậy thời điểm “nhận biết” thực sự là khi nào?
Người xưa chia 24 giờ trong ngày thành 12 cung thần, tương ứng với 12 cung hoàng đạo: ti, sửu, dần, mão, n, ng, ng, ng, ng, ng, ng, ng, ng, ng, t, t, t quyết tâm của con người “Nó rơi vào con lợn. Theo thời gian hiện tại là từ 21-23 giờ ngày hôm nay.
& gt; & gt; Xem thêm: Thời gian chính để ngủ giúp bạn trẻ và khỏe
“Nhân định” còn mang ý nghĩa muốn nói đêm đã khuya cần dừng mọi hoạt động và dành thì giờ để nghỉ ngơi, chính vì thế vào khoảng thời điểm này trong ngày rất ít người ra đường.
Ngày nay người ta không chỉ thấy rằng thức khuya có hại cho sức khỏe mà người ta đã nhận ra rằng thức khuya rất nguy hiểm từ xa xưa. Nhờ triết lý sống của mình, ông đã viết trong cuốn “Năm chướng ngại vật” rằng thức khuya có hại cho sức khỏe.
Anh ấy đã viết “Impossible Night Poison”, có nghĩa là không đọc sách trong một thời gian. Khoảng từ 23h đến 1h sáng ngày hôm sau, anh cho rằng việc đọc sách thời gian này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Ngủ là thế, nhưng đồng thời người xưa cũng có quy tắc dậy sớm, họ thích dậy sớm. Thông thường, Tong Taitong có thói quen “nửa đêm ngủ dậy và nửa đêm thức giấc”. sớm hơn.
Từ những ghi chép trong sách sử và văn thơ cổ ta cũng có thể thấy người xưa rất biết cách gìn giữ sức khỏe và quy định rõ ràng thời gian đi ngủ cũng như thức giấc.
2.2. Chú ý đến tư thế ngủ
Chăn mềm, đệm ấm không phải là tất cả, người xưa cũng có quan điểm riêng về tư thế ngủ. Ngày nay, do thói quen và sở thích của mỗi người mà hình thành các tư thế ngủ khác nhau, miễn sao là thoải mái, nhưng người xưa không cho rằng điều này là chính xác.
Họ đặc biệt kiêng kỵ nằm ngửa vì cho rằng nằm như xác chết sẽ khiến sinh khí tiêu hao. Lúc này, tư thế ngủ mà nhiều người thường áp dụng là uốn cong thắt lưng. Nhiều bác sĩ nhiều đời cũng đã từng đề cập và khuyên mọi người nên nằm nghiêng để vận động, hoạt huyết sau khi ngủ dậy.
2.3. 10 điều tối kỵ trong giấc ngủ, những điều xưa cũ nên tránh
- Không nằm ngửa: Như đã đề cập trước đó, người xưa tránh nằm ngửa vì họ tin rằng tư thế này không duy trì sinh khí. Cũng có quan điểm cho rằng nằm ngửa có thể gây ác mộng, ảnh hưởng đến nhịp tim và nhịp thở.
- Không được suy nghĩ khi ngủ: Điều này rất đúng dù là thời xưa hay thời nay, khi suy nghĩ quá nhiều bạn có nguy cơ dẫn đến việc trằn trọc, mất ngủ.
- Trước khi ngủ không được tức giận: Cảm xúc tiêu cực có thể làm biến đổi khí trong cơ thể, dẫn đến mất ngủ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Không ăn trước khi ngủ: vì sao người ta lại hạn chế ăn khuya vì ăn trước lúc ngủ khiến dạ dày phải làm việc ảnh hưởng đến cả giấc ngủ và đường tiêu hóa.
- Không nói chuyện trước khi ngủ: Cũng giống như việc tác động đến cảm xúc, nói chuyện khiến tinh thần hưng phấn, khó vào giấc dẫn đến mất ngủ.
- Hướng nằm không đối diện với đèn: Điều này rất dễ hiểu vì ánh sáng đèn tác động không nhỏ đến giấc ngủ, khiến tâm trí không ổn định và dễ thức giấc.
- Hướng nằm đầu không quay vào bếp: Người xưa quan niệm quay đầu vào bếp sẽ khiến hỏa khí dễ bốc lên, gây ra những triệu chứng như: mắt đỏ, mụn nhọt, nặng đầu, cảm cúm.
- Không mở miệng khi ngủ: Hít thở bằng đường miệng vốn là thói quen xấu cần loại bỏ, điều này dễ làm tổn thương đến phổi vì không khí lạnh và bụi bẩn dễ xâm nhập vào trong cơ thể.
- Không trùm kín mặt khi ngủ: Nhiều người có thói quen trùm kín khi ngủ nhưng nó vô tình làm quá trình hô hấp của bạn trở nên khó khăn, hít phải khí carbon do mình thải ra.
& gt; & gt; Xem thêm: Khi ngủ trùm chăn kín đầu có sao không?
- Chỗ ngủ phải kín đáo: Khi ngủ cơ thể mất đi khả năng thích nghi với thời tiết hay nhiệt độ xung quanh vì thế chỗ ngủ cần kín đáo để tránh không khí lạnh lùa vào ảnh hưởng đến sức khỏe.
3. Tại sao hiện nay nhiều người bị rối loạn giấc ngủ?
Dù có đầy đủ nhu cầu, chăn ấm, nhưng hầu hết giới trẻ ngày nay đều phải đối mặt với tình trạng rối loạn giấc ngủ. Chính sự phát triển vượt bậc của khoa học công nghệ đã ảnh hưởng đến cuộc sống và lâu dần khiến nhiều người không ngủ được.
Theo một nghiên cứu, có đến 90% người Mỹ bị rối loạn giấc ngủ do sử dụng đồ công nghệ trước khi đi ngủ. Nhiều người có thể duy trì thói quen sử dụng điện thoại di động, đọc tin nhắn, đọc báo, đăng bài, làm việc trước máy tính trước khi đi ngủ, nhưng đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ thường xuyên.
Hơn thế việc để chuông điện thoại lúc ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ, bạn có thể bị đánh thức bất chợt trong đêm, ảnh hưởng không nhỏ nếu duy trì thói quen này mỗi ngày. Thật khó để cắt nghĩa câu nói chăn êm nệm ấm nghĩa là gì trong thời đại ngày nay, vốn dĩ nó thể hiện sự đủ đầy trong vật chất và có được giấc ngủ ngon nhưng lại không thật sự đúng với đại đa số.
câu chăn ấm có nghĩa là gì của người xưa, đó là hy vọng cuộc sống tốt đẹp hơn, không phải màn trời chiếu đất, không biết ngủ thì sao ngủ được. Tuy nhiên, đối với cuộc sống công nghệ ngày nay, rất khó để áp dụng vào thực tế, và quan niệm về giấc ngủ cũng dần thay đổi theo thời gian.
& gt; & gt; Xem Thêm: Chiếc giường không có gì lạ, Ngôi nhà lạ, Mẹo để có một giấc ngủ ngon