Viêm cân gan chân là bệnh thường xảy ra ở tuổi trung niên. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể gặp ở người trẻ tuổi, người đi lại nhiều, người đứng lâu hoặc có thói quen đi chân đất, đi giày có đế quá cứng, người béo phì, người vận động quá sức. .. Nhận biết sớm các triệu chứng bệnh sẽ giúp Bạn có những biện pháp can thiệp kịp thời, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm.
Cấu trúc mặt phẳng
Cơ bàn chân là một dải gân và cơ nối từ đầu xương cổ chân đến xương bàn chân, giúp bàn chân nảy và duy trì độ cong sinh lý của bàn chân. Thang đo plantar còn giúp giảm sức nặng của bàn chân khi di chuyển nên dễ dàng di chuyển hơn và các khớp xương cũng được bảo vệ tốt. (1)
Viêm cân gan chân là gì?
Viêm cân gan chân (hay viêm gân gót chân) là tình trạng viêm cân gan chân, gây đau gót chân. Tình trạng này có thể tác động tiêu cực đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Đây là bệnh thường gặp, nhất là nam giới trung niên, vận động viên, lao động chân tay nặng nhọc. Hầu hết các trường hợp viêm đều kèm theo cựa xương .
Bệnh nhân thường bị đau nhiều ở gót chân, đặc biệt là khi thức dậy vào buổi sáng. Cần điều trị kịp thời và đúng cách để bệnh không trở thành mãn tính, tái phát, ảnh hưởng xấu đến dáng đi và chất lượng cuộc sống.
Xem thêm: Viêm gân bánh chè là gì?
Các triệu chứng phổ biến của bệnh viêm cân gan chân
Các triệu chứng phổ biến của bệnh viêm cân gan chân bao gồm:
- Đau: Đau chủ yếu ở gót chân và có thể đau nhói hoặc âm ỉ. Bệnh nhân thường bị đau vào sáng sớm do bàn chân vẫn ở tư thế gập bàn chân vào ban đêm, dẫn đến rút ngắn cơ vận nhãn. Khi tỉnh dậy, bệnh nhân đặt bậc thang đầu tiên xuống đất, làm căng các mạc treo, gây đau đớn rất nhiều. Các bước tiếp theo, cơn đau sẽ giảm dần cho đến khi bạn không còn cảm giác đau nữa. Tuy nhiên, các triệu chứng có khả năng tái phát trong ngày do đi lại nhiều hoặc đứng quá lâu. Cơn đau có thể lặp đi lặp lại nhiều lần, lâu ngày sẽ xuất hiện khi nghỉ ngơi, cơn đau lan ra toàn bộ lòng bàn chân.
- Sưng và bầm tím ở lòng bàn chân.
Nguyên nhân gây bệnh Plantar Fasciitis
Tác nhân gây bệnh bao gồm các chất gây chấn thương cho cân cơ. Các chấn thương có thể khiến các gân ở cơ bàn chân bị căng ra, mất tính đàn hồi và giảm khả năng chịu lực.
Ngoài ra, căng thẳng về thể chất do vận động nhiều, đứng lâu hoặc đi giày có đế cứng trong thời gian dài cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này. (2)
Plantar Fasciitis có nguy hiểm không?
Nếu việc điều trị chậm trễ, bệnh viêm cân gan chân có thể trở thành mãn tính, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân. Dáng đi thay đổi do đau gót chân có thể gây ra các vấn đề ở bàn chân, đầu gối, hông và lưng.
Phương pháp chẩn đoán
Khi chẩn đoán bệnh viêm cân gan chân, thầy thuốc cần căn cứ vào các triệu chứng lâm sàng và cận lâm sàng để chẩn đoán. Các dấu hiệu lâm sàng bao gồm: (3)
- Đau gót chân: buổi sáng thức dậy, sau khi ngồi lâu, ra khỏi giường sau khi đi lại nhiều và rời khỏi giường; nghỉ ngơi và thư giãn. Đau vào ban ngày ít hơn buổi sáng.
- Cơn đau kéo dài hàng tháng hoặc hàng năm.
- Bệnh nhân cảm thấy rất đau buốt khi ấn vào phía dưới và bên trong gót chân.
- Lòng bàn chân có thể bằng hoặc trũng hơn bên lành. Một số trường hợp có thể kèm theo dấu hiệu hao hụt cơ bắp.
Các triệu chứng cận lâm sàng bao gồm:
- X-quang: Kết quả calcaneal thúc đẩy. Đây là kết quả của một quá trình viêm nhiễm lâu ngày dẫn đến vôi hóa các đốt sống. Chụp MRI: Phương pháp này có thể giúp bác sĩ phân biệt chẩn đoán với các bệnh khác.
Cách điều trị bệnh viêm cân gan chân
Thuốc
Các bác sĩ thường thích kê đơn thuốc chống viêm không steroid (nsaids) khi điều trị viêm cân gan chân. Tác dụng của thuốc là chống viêm và giảm đau nhanh chóng (4)
Bài tập Vật lý trị liệu
Bài tập 1
- Bắt đầu ở tư thế nghiêng người về phía trước với cả hai tay chống vào tường, đầu gối mở rộng hoàn toàn trên chân bị ảnh hưởng và đầu gối gập vào chân kia.
- Giữ nguyên tư thế. Giữ tư thế này trong khoảng 10 phút
- Thư giãn và đứng thẳng, mỗi bên 20 lần.
Bài tập 2
- Bắt đầu ở tư thế ngồi với chân đau tựa vào chân tốt.
- Dùng tay nắm nhẹ ngón chân cái và giữ trong khoảng 15-30 giây.
- Lặp lại động tác này 3 lần, sau đó đổi chân và thực hiện tương tự.
Bài tập 3
- Chuẩn bị một chiếc khăn dài 80 cm và làm dây thừng.
- Ngồi trên ghế và nhẹ nhàng luồn khăn qua vòm bàn chân như hình minh họa.
- Dùng hai tay nắm chặt hai đầu khăn, mở rộng các ngón chân về phía cơ thể.
- Giữ tư thế trên trong khoảng 15-30 giây và lặp lại 3 lần.
Biện pháp khắc phục tại nhà
Các biện pháp khắc phục tại nhà thường được khuyến nghị trong quá trình dùng thuốc và vật lý trị liệu. Đối với bệnh viêm cân gan chân, các biện pháp chăm sóc tại nhà có thể bao gồm:
- Nẹp chỉnh hình: Bác sĩ hướng dẫn bệnh nhân sử dụng nẹp chỉnh hình để phân bố đều áp lực lên chân khi đứng hoặc thực hiện các hoạt động phải sử dụng nhiều chân.
- Chườm lạnh: Người bệnh có thể cho vài viên đá nhỏ vào túi vải hoặc khăn mềm rồi chườm lên vùng bị đau khoảng 15 phút. Làm điều này 3-4 lần một ngày. Phương pháp này giúp tiêu viêm, giảm đau hiệu quả.
- Nghỉ ngơi: Người bệnh nên nghỉ ngơi, đặc biệt hạn chế vận động chân nếu có dấu hiệu đau gót chân.
- Mang giày hỗ trợ: Tránh đi chân trần hoặc đi giày đế cứng không hỗ trợ tốt cho bàn chân. Thay vào đó, bệnh nhân nên chọn những đôi giày thoải mái với đế mềm và đế dày cao khoảng 3 cm để hỗ trợ vòm.
- Kiểm soát cân nặng tốt: Hạn chế căng thẳng Nên duy trì căng thẳng quá mức cho bàn chân thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục.
Liệu pháp Huyết tương giàu tiểu cầu (prp)
Liệu pháp này là thành phẩm chiết xuất từ máu của bệnh nhân (cả lượng tiểu cầu và các yếu tố phân tử sinh học đều cao gấp nhiều lần so với bình thường). Tiểu cầu giải phóng các yếu tố tăng trưởng và phân tử sinh học để đẩy nhanh tốc độ và sự tái tạo cục bộ của mô. Đây là một quá trình tự nhiên của cơ thể và xảy ra khi cơ thể bị thương. (5)
Liệu pháp này cho phép khu vực bị tổn thương nhận được một lượng lớn các yếu tố tăng trưởng để tái tạo mô bị tổn thương. PRP là một liệu pháp an toàn vì nó sử dụng máu của chính bệnh nhân. 100% prp thành phẩm được lấy từ chính bệnh nhân. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự lây lan của bệnh mà không gây dị ứng và không có nguy cơ tương kỵ.
Liệu pháp sóng xung kích
Sóng xung kích là một phương pháp sử dụng sóng âm thanh có áp suất thay đổi đột ngột, biên độ lớn và không liên tục. Sóng xung kích có biên độ áp suất đặc biệt rộng và do đó được môi trường con người hấp thụ tốt hơn. Phương pháp này không xâm lấn, thích hợp điều trị các bệnh cơ xương khớp, có những đặc điểm nổi bật sau:
- Tương tác với các mô cơ thể để tạo ra các hiệu ứng cục bộ giúp tăng tốc sửa chữa mô và tế bào, cải thiện tình trạng đau, sưng và viêm, khôi phục luồng âm thanh năng lượng cao do sóng gây ra.
- Sóng xung kích là “dòng máu nuôi dưỡng” trong quá trình sửa chữa các mô bị tổn thương. Bởi vì sóng âm thanh tạo ra các vết vỡ mao mạch nhỏ trong gân giúp tổ chức lại các tiểu động mạch để phát triển và hình thành tiểu động mạch mới. Các mạch máu mới sẽ cải thiện việc cung cấp máu và hỗ trợ các vết thương ở gân mau lành hơn.
- Tác động lên các điểm đau và mô cơ xương bị tổn thương, do đó thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương, tái tạo gân và mô mềm.
Ngoài ra, phương pháp này tạo ra lượng collagen vừa đủ giúp phục hồi cấu trúc mô và gân bị tổn thương nhanh chóng hơn. Sóng âm trong máy tác động có khả năng làm tan các cục vôi hóa và loại bỏ quá trình vôi hóa sinh học. Từ đó, người bệnh có thể lấy lại khả năng vận động và đi lại bình thường.
Phẫu thuật
Phẫu thuật là phương pháp điều trị cuối cùng đối với bệnh viêm cân gan chân. Phương pháp này chỉ phù hợp với những trường hợp đau nặng hoặc những trường hợp kéo dài trên 6 tháng.
Một số rủi ro phẫu thuật bao gồm đau mãn tính và tổn thương thần kinh. Do đó, các bác sĩ chỉ dùng đến cách này khi điều trị không thành công.
Phòng ngừa bệnh viêm cân gan chân
Thay đổi lối sống sẽ giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh và ngăn ngừa sự tiến triển lâu dài của bệnh. Bạn cần lưu ý:
- Duy trì cân nặng hợp lý và tránh thừa cân, béo phì có thể làm tăng áp lực lên bàn chân.
- Chọn giày phù hợp, có độ cao vừa phải, đế dày, nâng đỡ chân tốt, hạn chế đi giày cao gót.
- Hạn chế đứng trên bề mặt cứng hoặc đi lại nhiều hơn để giảm căng thẳng cho các cơ ở bàn chân.
- Thường xuyên xoa bóp chân cho người phải làm công việc phải đứng hoặc đi lại thường xuyên.
- Khởi động kỹ và tập thể dục trước khi bắt đầu bài tập chính của bạn. Những người tham gia các môn thể thao gây nhiều áp lực lên vòm bàn chân như thể dục nhịp điệu, múa ba lê, chạy đường dài cần đặc biệt chú ý đến việc khởi động. Ngoài ra, nên hạn chế tập luyện trên sàn cứng và gồ ghề, tập đúng kỹ thuật để giảm chấn thương.
- Khi đứng, đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động khác. Đảm bảo trọng lượng và tác động của cơ thể được phân bổ đều lên chân mỗi ngày.
- Tránh các chuyển động lặp đi lặp lại có tác động mạnh đến bàn chân, vì nó có thể gây căng thẳng quá mức, dẫn đến rách cơ và viêm.
Trung tâm Chấn thương chỉnh hình thuộc hệ thống bệnh viện tam anh quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đầu ngành, phẫu thuật viên giàu kinh nghiệm, tận tâm và nhiệt tình như: ttnd.gs.ts.bs nguyen viet tien; pgs.ts.bs ganghong and; ts .bs thêm ha nam anh; ths.bs tran anh vu; bs.cki tran xuan anh, ths.bs le dinh khoa, ts.bs do tien dung; ts.bs.ckii vu huu dung … cái này cũng có cơ sở trên phác đồ đổi mới Quốc tế, một trong những đơn vị tiên phong trong việc chẩn đoán và điều trị các bệnh lý cơ xương khớp bằng công nghệ hiện đại.
Bệnh viện còn được trang bị ổ somatom máy quét ct 768 lát, máy cộng hưởng từ nam châm amira biomatrix thế hệ mới, robot thủ công, máy đo mật độ xương, máy siêu âm và các hệ thống thiết bị cơ khí chẩn đoán hình ảnh hiện đại khác … ; hệ thống Vi phẫu opmi vario 700 zeiss, bàn mổ meera-maquet … phát hiện sớm tổn thương và điều trị hiệu quả các bệnh rối loạn cơ xương khớp …
bvdk tam anh còn có hệ thống phòng khám khang trang, khu nội trú tiên tiến, khu phục hồi chức năng hiện đại, quy trình chăm sóc hậu phẫu toàn diện giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục và ổn định sức khỏe sau phẫu thuật.
Để đặt lịch hẹn khám và điều trị với một trong những bác sĩ chuyên khoa hàng đầu của Trung tâm Chỉnh hình Bệnh viện Đa khoa Tam Hợp, vui lòng liên hệ:
Viêm cân gan chân là một tình trạng phổ biến gây ra những cơn đau dữ dội vô cùng khó chịu. Tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng đi lại và thực hiện các hoạt động hàng ngày của người bệnh. Nếu chậm trễ điều trị, bệnh nhân có thể bị viêm chân, tổn thương nặng và đau mãn tính. Vì vậy, ngay khi có những dấu hiệu bất thường ở bàn chân, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt, có biện pháp can thiệp kịp thời, ngăn chặn bệnh tiến triển nặng.