Khi nào tôi nên uống collagen ? Uống collagen vào thời điểm nào là tốt nhất? Cách sử dụng collagen hiệu quả nhất như thế nào? Đây là những câu hỏi thường gặp về c ách sử dụng collagen mà nhiều chị em cần được giải đáp chính xác nhất. Để giải đáp thắc mắc trên, chúng ta cùng tham khảo bài viết sau đây của Đẹp nhé!
Khi nào tôi nên uống collagen? Uống collagen như thế nào cho đúng cách?
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein rất cần thiết, có vai trò cực kỳ quan trọng đối với con người, đặc biệt là phụ nữ.
Collagen có cấu trúc dạng sợi dài và tồn tại ở nhiều mô cơ, dây chằng, gân, da, giác mạc, sụn … Collagen chiếm 30% protein trong cơ thể và 70% cấu trúc da. Collagen đóng vai trò như một chất keo kết dính các tế bào lại với nhau thành một thể thống nhất.
Theo nghiên cứu khoa học, da sạm đi và da lão hóa, các nếp nhăn được hình thành do thiếu hụt collagen. Vì vậy, việc bổ sung collagen cho cơ thể là điều mà mọi người cần đặc biệt quan tâm.
Collagen chiếm 70% thành phần của da, đặc biệt là lớp biểu bì.
Collagen quan trọng như thế nào đối với cơ thể và làn da?
Trước khi trả lời câu hỏi bao nhiêu tuổi nên uống collagen, chúng ta hãy cùng tìm hiểu vai trò của collagen.
Ảnh hưởng đến da
Collagen giúp kết nối các tế bào, tăng tốc độ trao đổi chất, giúp tăng độ săn chắc và đàn hồi cho da. Đồng thời, bổ sung đủ collagen có thể đẩy lùi các vết thâm, nám, tàn nhang và ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Bổ sung collagen một cách thích hợp để giữ cho làn da của bạn trẻ, khỏe và đẹp dài lâu.
Collagen giúp vết thương nhanh lành hơn
Da bị tổn thương và để lại sẹo là do liên kết tự nhiên và phá vỡ elastin. Collagen được sử dụng để tạo ra các tế bào mới giúp da phục hồi nhanh chóng, giúp sẹo mờ và đều màu hơn.
Ảnh hưởng đến mạch máu
Các mạch máu yếu, dễ vỡ có thể khiến cơ thể bị chảy máu. Collagen đóng vai trò là “nguyên liệu thô” để sản xuất mạch máu. Ngoài ra, collagen còn có thể giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp …
Tác động đến xương
Collagen có tác dụng chống lại 80% cấu trúc của xương. Tùy thuộc vào quá trình tuổi tác cộng với các tác nhân bên ngoài, các sợi bị bào mòn khiến xương người mất đi tính đàn hồi, không còn đàn hồi như cũ. Vì vậy đối với xương khớp, công dụng chính của collagen là giúp xương chắc khỏe hơn, ngăn ngừa các bệnh như thoái hóa khớp, loãng xương, xốp xương …
Collagen cải thiện sức khỏe của xương.
Ảnh hưởng đến sụn
Collagen chiếm 50% cấu trúc sụn. Tăng ma sát giữa các khớp có thể dẫn đến biến dạng khớp và bệnh nguy hiểm, cả hai đều do thiếu hụt. Bổ sung đúng loại collagen không chỉ giúp đi bộ dễ dàng hơn mà còn ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng, v.v.
Collagen bảo vệ chống lại các tế bào ung thư
Nhiều nghiên cứu khoa học được thực hiện tại Nhật Bản đã chứng minh rằng việc sử dụng vitamin collagen của Nhật Bản còn ngăn chặn các tế bào gốc biến thành tế bào ung thư.
& gt; & gt; & gt; Nước uống Collagen 82x Classic Collagen 120000 Tăng cường sức khỏe
Ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng
Collagen là thành phần không thể thiếu trong các cơ quan nội tạng của cơ thể con người, có tác dụng duy trì sức khỏe và tránh các bệnh liên quan.
Đối với răng
Nướu rất giàu collagen. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo: sử dụng viên uống không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe răng miệng, ngăn ngừa viêm nha chu hiệu quả.
Đối với tóc, móng chân – tay
Collagen được tìm thấy trong protein keratin của tóc, móng chân và móng tay, và vai trò của collagen là cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của keratin này. Vì vậy sử dụng collagen giúp tóc và móng chân, móng tay bóng, mượt, chắc khỏe và hạn chế rụng tóc, nuôi dưỡng tóc mọc dài, dày và bóng mượt hơn.
Collagen tăng cường hệ thống miễn dịch
Collagen có thể tăng cường hoạt động của vi khuẩn có lợi và cải thiện khả năng miễn dịch của con người. Tiêu thụ collagen hợp lý có thể cải thiện tình trạng táo bón, giúp da luôn săn chắc, đẹp và giúp não bộ hoạt động tốt hơn.
Khi nào mức độ collagen của chúng ta đạt đỉnh?
Cơ thể chúng ta tự sản xuất collagen của riêng mình một cách tự nhiên, sau đó được sử dụng cho da, tóc, móng, xương, khớp, gân, dây chằng, v.v. Collagen thực sự là một loại protein rất nhỏ giúp chúng ta theo nhiều cách mà chúng ta có thể không nhận ra!
Mức độ collagen của chúng ta tăng dần từ khi sinh đến khoảng 20 tuổi và duy trì mức collagen tối ưu trong độ tuổi từ 20-25. Đây là lúc lượng collagen tự nhiên của chúng ta ở mức cao nhất.
Tuy nhiên, sau tuổi 25, chúng ta bắt đầu mất đi collagen. Lúc đầu, mức độ collagen của chúng ta giảm xuống, nhưng sự suy giảm này tăng nhanh vào khoảng tuổi 50, đối với phụ nữ, thường đánh dấu sự bắt đầu của thời kỳ tiền mãn kinh. Trong những năm 60 và 70, khi sản xuất collagen tự nhiên rất thấp, hầu hết mọi người đều trải qua các dấu hiệu lão hóa rõ ràng nhất – tóc mỏng, nếp nhăn, móng tay giòn và da khô là những phàn nàn phổ biến nhất. Vì vậy, bạn nên chú ý đến độ tuổi uống collagen từ khi còn trẻ.
Khoảng 20 tuổi là lúc collagen của chúng ta ở mức đỉnh cao.
Collagen làm giảm các dấu hiệu lão hóa
Mặc dù khả năng bổ sung collagen bằng đường uống khi còn trẻ sẽ không bao giờ so sánh với khả năng sản xuất collagen của chính bạn, nhưng có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra cách hoạt động của nó:
- Theo một nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống collagen có thể giúp giảm tình trạng khô da và cải thiện độ đàn hồi của da.
- Một nghiên cứu khác cho thấy những người thường xuyên bổ sung collagen đã cải thiện độ đàn hồi của da, tăng khả năng hấp thụ và giữ nước cũng như giảm tỷ lệ bốc hơi nước trên da.
- Cuối cùng, nghiên cứu này đến từ phòng khám. Can thiệp kết luận rằng bổ sung đường uống thậm chí có thể làm giảm các nếp gấp ở mũi.
Đây chỉ là 3 ví dụ trong nhiều nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng các chất bổ sung collagen ngay từ khi còn nhỏ. Mặc dù collagen từ lâu đã được công nhận là tốt, có tác dụng cải thiện và ngăn ngừa lão hóa. Nhưng ở độ tuổi nào thì nên uống collagen?
Chỉ định bạn nên bắt đầu bổ sung collagen
Một quan niệm sai lầm phổ biến là nhiều người nghĩ rằng các dấu hiệu lão hóa chỉ bắt đầu ở độ tuổi ba mươi và bốn mươi; trên thực tế, bạn có thể nhận thấy chúng ở độ tuổi đôi mươi; rõ ràng nhất là bạn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường và tác động của một cơ thể không lành mạnh. lối sống có thể khiến làn da của bạn nhanh chóng mất đi collagen. Giả sử, bạn là người thích cuộc sống năng động mà bạn yêu thích: tiệc tùng, thức khuya, uống rượu, hút thuốc, tắm nắng; họ có thể nhận thấy dấu hiệu lão hóa sớm hơn so với những người không theo cùng một lối sống. Vì tất cả những hoạt động này có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình sản xuất collagen và sức khỏe tổng thể của làn da.
Nhưng những dấu hiệu chính xác của việc sản xuất collagen thấp là gì?
Vị trí chính cần xem xét là xung quanh mắt và miệng. Vùng da mỏng manh xung quanh mắt của chúng ta đặc biệt dễ bị tổn thương bởi các dấu hiệu lão hóa. Vì vậy, bạn có thể nhận thấy các nếp nhăn bắt đầu hình thành. Xung quanh miệng, bạn có thể thấy các đường bắt đầu sâu dần từ mép mũi đến khóe miệng, và hàm của bạn có thể bắt đầu mất đường viền hoặc chảy xệ đáng kể.
Ngoài ra, bạn có thể nhận thấy làn da của mình không còn mềm mại và dẻo dai như trước, khi chạm vào có thể cảm thấy thô ráp hoặc xỉn màu. Nếu bạn nhận thấy tất cả hoặc một số thay đổi này, điều này có thể cho thấy rằng bạn nên cân nhắc bổ sung lượng collagen của mình. Nhưng trước khi biết độ tuổi nào nên uống collagen, chúng ta hãy cùng điểm qua một vài lưu ý cần biết trước khi sử dụng collagen.
Cho biết da cần collagen.
Những điều cần biết trước khi bổ sung Collagen
Có 16 loại collagen khác nhau
Nhưng khi nói đến chất bổ sung, có ba loại cần tập trung vào: i, ii và iii. Ba thành phần này tạo nên 80-90% collagen trong cơ thể và bất kỳ chất bổ sung nào bạn tìm thấy đều chứa chúng.
Những người ăn chay hãy cẩn thận: Tất cả collagen đều có nguồn gốc từ động vật – đặc biệt là các bộ phận của động vật (sụn, xương và da) mà chúng ta không ăn.
Hầu hết các sản phẩm collagen bạn sẽ gặp là collagen bò hoặc biển. Collagen bò được làm từ da bò và các bộ phận khác của gia súc; và chứa collagen loại I và III. Collagen biển được làm từ vảy cá, xương, da và vây. Nó cũng chủ yếu bao gồm các loại collagen I và III.
Điều thú vị là collagen biển được cho là “sinh học” hơn các loại collagen khác, có nghĩa là nó dễ được cơ thể hấp thụ hơn.
Bạn có thể dùng các dạng collagen khác nhau
Hầu hết các chất bổ sung collagen đều có sẵn ở dạng bột và thuốc viên. Cơ thể của bạn không kén chọn cách nó tiếp nhận collagen, vì vậy việc bổ sung nó vào thói quen của bạn thực sự chỉ là vấn đề sở thích cá nhân. Đối với cơ thể của bạn, bất kỳ collagen nào cũng chỉ là collagen. Vì vậy, dù bạn chọn collagen dạng bột hay collagen dạng viên đều giúp bổ sung collagen cho cơ thể.
Lưu ý: Hầu hết mọi người chọn bột collagen, nếu chỉ vì tính linh hoạt. Bột có thể được thêm vào cà phê buổi sáng, sinh tố hoặc bất kỳ đồ uống nào khác mà bạn uống trong ngày. Bạn thậm chí có thể thêm nó vào trứng bác với cơm hoặc thêm nó vào súp của bạn nếu bạn quên uống nó.
Các chất bổ sung collagen có chất lượng khác nhau
Giống như nhiều thứ khác, chỉ đơn thuần đưa collagen vào cơ thể không có nghĩa là nó sẽ được hấp thụ và xử lý suôn sẻ.
Bạn muốn chắc chắn rằng mình đang tìm kiếm collagen “thủy phân” (hoặc “peptide”). điều đó nghĩa là gì? Về cơ bản, điều này có nghĩa là collagen đã được chia thành các phần nhỏ hơn mà cơ thể bạn có thể xử lý một cách dễ dàng.
Các chất bổ sung collagen cũng có nhiều mức chất lượng khác nhau. Cách tốt nhất để nghĩ về điều này là collagen đến từ đâu và những động vật này sống như thế nào?
Bạn có thể muốn tránh hoàn toàn các nguồn gà; vì rất khó để biết được gà được nuôi tốt nhất (công nghiệp hay nuôi thả). Ngoài ra, các nguồn từ bò (gia súc) được coi là có thành phần axit amin đầy đủ hơn; bạn có thể lấy nguồn từ bò ăn cỏ và chăn nuôi trên đồng cỏ. Những con bò này không chỉ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn mà chúng còn không có hormone, thuốc trừ sâu và kim loại nặng.
Sử dụng Marine Collagen, một trong những lợi ích của việc uống collagen biển là nó sử dụng các bộ phận của cá thường không được sử dụng; nếu vậy, bạn cũng đang giúp bảo vệ môi trường.
Nguồn cung cấp collagen.
Bạn cũng có thể lấy collagen từ thực phẩm
Một trong những cách duy nhất để lấy collagen từ thực phẩm là thông qua nước hầm xương. và lòng trắng trứng. Nhưng vì sản xuất collagen là một quá trình phức tạp nên cũng có những loại thực phẩm được cho là giúp cơ thể bạn tăng cường sản xuất collagen tự nhiên, chẳng hạn như rau lá xanh, hạt chia và thực phẩm giàu vitamin C.
Tuy nhiên, điểm mấu chốt là các nguồn collagen tự nhiên không đủ để bù đắp ảnh hưởng của sự suy giảm collagen bắt đầu từ những năm 30 tuổi.
Vì vậy, sau 30 tuổi, nên bổ sung collagen dạng uống, dạng bột hoặc viên nén để bảo vệ tối đa làn da, sức khỏe và hệ xương khớp. Nhưng ở độ tuổi nào thì nên uống collagen? Chỉ cần trả lời nó ở đây.
& gt; & gt; & gt; Tinh chất nhau thai heo 82x Placenta Classic 450000 Guardian Health
Nên uống collagen khi nào ?
Độ tuổi nào nên uống collagen là câu hỏi của nhiều chị em khi quyết định tìm hiểu và muốn sử dụng collagen để chăm sóc cơ thể và bảo vệ làn da.
20 tuổi
Theo các chuyên gia nghiên cứu, từ 20 tuổi, bạn nên bắt đầu bổ sung collagen để bảo vệ và chăm sóc làn da của mình. Ở độ tuổi nào thì nên uống collagen? Tại sao phải sử dụng collagen ở độ tuổi 20?
Ở độ tuổi 20, làn da rất mỏng manh do thiếu dinh dưỡng, môi trường làm việc chứa đựng nhiều nguy hại như khói bụi, ô nhiễm, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời … Những yếu tố này có thể kích thích quá trình lão hóa da, nhưng không có biểu hiện rõ ràng. Và vì giai đoạn này, lượng đề kháng và lượng collagen tương đối dồi dào có nên uống collagen mỗi ngày thực tế là không cần thiết.
Khi nào tôi nên uống collagen? Sử dụng collagen đúng cách trên 25 tuổi có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.
Tuy nhiên, từ 22 – 25 tuổi, da bắt đầu lão hóa nhanh hơn, lượng collagen giảm dần và cần bổ sung đúng cách, hãy tìm hiểu và sử dụng collagen hoặc viên uống collagen chống lão hóa trong thời gian này để duy trì làn da Đẹp và tạo hàng rào ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Giai đoạn 30 tuổi
30 tuổi, tình trạng thiếu hụt collagen ngày càng gia tăng, cơ thể không còn sản xuất đủ lượng collagen cần thiết, các dấu hiệu lão hóa da sẽ rõ ràng hơn, da xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim, kém săn chắc … và đây cũng là điều bắt buộc Một trong những giai đoạn bổ sung collagen. (Có thể dùng viên uống collagen; viên uống collagen hoặc nước uống collagen) Cải thiện tuổi thanh xuân cho làn da, giảm nếp nhăn, vết chân chim, phục hồi độ đàn hồi tự nhiên của da, giúp da luôn mềm mại, trắng hồng và tươi trẻ dài lâu.
Bổ sung collagen ở độ tuổi 30 có thể giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa …
40 tuổi
Làn da của phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn, mỏng hơn và mỏng manh hơn ở độ tuổi 40; thiếu hụt hơn 50% collagen, cấu trúc biểu bì và hạ bì bị suy yếu, tế bào biểu bì bị teo dẫn đến mỏng da, thay đổi nội tiết tố ở thời kỳ mãn kinh; tăng da sắc tố, gây ra các đốm đồi mồi, nám da …
Và bí quyết chăm sóc da của lứa tuổi này là sử dụng nước uống collagen , viên uống collagen … có chứa axit hyaluronic (ha) để bổ sung ha; giúp làm săn chắc da và tăng cường độ ẩm; giúp làm mịn da, mờ nếp nhăn … đồng thời nuôi dưỡng tóc bóng mượt và tạo độ ẩm cho khớp giúp giảm đau nhức cơ, khớp.
Khi nào tôi nên uống collagen? Bổ sung collagen cho lứa tuổi 40+ là cách tốt nhất để giữ làn da tươi trẻ …
50 tuổi
Do thay đổi nội tiết tố ở tuổi 50, làn da ngày càng trở nên khô và nhạy cảm với tổn thương. Trong thời gian này, việc bổ sung collagen là đặc biệt quan trọng đối với cơ thể giúp chị em duy trì làn da mịn màng, săn chắc đồng thời tăng cường sức khỏe dẻo dai, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương khớp, móng, tóc, răng, nướu……
Uống collagen ở tuổi 50 để giữ cho làn da săn chắc, khỏe mạnh và dẻo dai.
Như vậy chúng ta cũng đã biết độ tuổi nào uống collagen, độ tuổi uống collagen phù hợp nhất. Vậy uống collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Uống collagen như thế nào là hiệu quả?
Ngoài thắc mắc ở độ tuổi nào nên uống collagen, nhiều chị em còn muốn biết uống collagen như thế nào cho hiệu quả? Tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể và làn da là rất lớn, do đó, uống collagen là một trong những yếu tố chính giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc, giữ cho làn da của bạn luôn mịn màng, tươi trẻ trong nhiều năm tới.
& gt; & gt; & gt; Tinh chất nhau thai heo 82x Sakura Placenta Premium 450000 Bảo vệ sức khỏe
Thời điểm tốt nhất để uống collagen
Thời điểm tốt nhất để uống collagen là khi bụng rỗng và đói. Vì đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ collagen.
Nên uống trước bữa ăn sáng 30 phút vào buổi sáng. Điều này giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào, sảng khoái, sảng khoái và năng động suốt cả ngày.
Nếu bạn uống rượu vào buổi tối, hãy uống khoảng 30 phút đến một giờ trước khi đi ngủ. Lúc này cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng nhất giúp bạn ngủ ngon hơn, các tế bào được phục hồi và tái tạo hiệu quả.
Uống collagen trước bữa ăn 30 phút vào buổi sáng và 30 phút đến 1 giờ trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Collagen trong một ngày
Mặc dù collagen có lợi cho cơ thể và làn da, tuy nhiên, cơ thể hấp thụ lượng collagen khác nhau tùy thuộc vào tình trạng thể chất và độ tuổi. Việc sử dụng collagen không khoa học có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.
Vì vậy, mọi người nên chú ý:
+ Đối với người trưởng thành, lượng collagen cơ thể cần là 5g / ngày.
+ Nếu bạn uống collagen peptide, tỷ lệ sẽ thấp hơn, chỉ 2,5g mỗi ngày.
+ Bạn có thể làm theo hướng dẫn về collagen có trong bao bì sản phẩm; đây là cách tốt nhất để sử dụng collagen dạng nước để có kết quả tốt nhất.
Kết hợp chăm sóc da bằng collagen như thế nào?
Ngoài việc bổ sung collagen cho cơ thể mỗi ngày, bạn cũng cần tuân thủ chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, chăm sóc da khoa học, ngăn ngừa nếp nhăn, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.
Ngủ ngon
Khi bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể sản sinh ra hormone cortisol, hormone này phá vỡ mô da, khiến quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn. Vì vậy, ngủ đủ giấc (8 tiếng mỗi ngày, 11 tiếng trước khi đi ngủ) là một trong những yếu tố quan trọng giúp da khỏe mạnh về lâu dài, ngăn ngừa lão hóa da sớm. .
Chăm sóc và nuôi dưỡng làn da của bạn mỗi ngày
Bạn nên tuân thủ một thói quen chăm sóc da đầy đủ: ví dụ: sử dụng Sữa rửa mặt hai lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối để làm sạch da; thoa nước hoa hồng để se khít lỗ chân lông và cân bằng nước cho da ; thoa kem dưỡng ẩm để làn da luôn mịn màng tự nhiên; chăm chỉ tẩy tế bào chết, đắp mặt nạ (1-2 lần / tuần) và bảo vệ da kỹ lưỡng từ bên ngoài; kết hợp uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, bổ sung vitamin c , e … bên trong.
Cần kết hợp chăm sóc da mặt hàng ngày để duy trì làn da trẻ trung, khỏe mạnh theo thời gian.
Bảo vệ da khỏi môi trường bên ngoài
Dưới tác động của môi trường bên ngoài như bụi bẩn, ô nhiễm, tia UV … gây hại cho da, mọi người cần có biện pháp bảo vệ da an toàn, thường xuyên thoa kem chống nắng
strong>; Che chắn bằng các phụ kiện chống nắng ngay cả khi thời tiết mát mẻ và sử dụng kem chống nắng toàn thân bên trong. Lưu ý là bạn nên hạn chế ra nắng trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
Mát-xa Mặt và Toàn thân
Tập thể dục mỗi ngày để duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh; massage mặt thường xuyên giúp lưu thông máu; cơ mặt săn chắc tự nhiên, cải thiện hiệu quả nếp nhăn trên da.
Dạng collagen phổ biến nhất hiện nay
Collagen dạng nước, collagen dạng tấm, collagen dạng bột và collagen dạng thạch là những loại collagen phổ biến nhất hiện nay.
Collagen dạng nước
Một thức uống collagen được các chuyên gia khuyên dùng vì nó là dạng collagen mạnh nhất và nhanh nhất. Collagen dạng lỏng thường được đóng trong chai thủy tinh, rất an toàn, vệ sinh và có thể bảo quản được lâu. Nó cũng chứa nhiều collagen giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Nước collagen được hấp thụ qua dạ dày và hấp thụ vào da, giúp da mịn màng và tươi trẻ hơn. Collagen dạng nước làm tăng khả năng hấp thụ và tạo điều kiện thuận lợi cho việc sử dụng collagen cho da và cơ thể. Giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên, bổ sung lượng collagen bị mất đi trong quá trình lão hóa.
Collagen Nhật Bản hay Collagen Mỹ hiện nay được các tín đồ làm đẹp trên thị trường tin tưởng và sử dụng vì chất lượng và độ uy tín.
& gt; Collagen Nhật Bản hàng đầu
Japan Super Collagen là dòng sản phẩm Nước uống Collagen Nhật Bản dành cho những cô nàng mê làm đẹp.
Bột collagen
Collagen dạng bột thường có dạng hộp hoặc túi như sữa bột. Giá cả phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.
Bột collagen sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các axit amin, hỗ trợ tuyệt vời cho quá trình chuyển hóa năng lượng và giải độc của cơ thể. Đảm bảo tiêu hóa và hấp thụ tối ưu các axit amin trong collagen. Cách tốt nhất để uống collagen dạng bột là khi bụng đói, ít nhất 30 phút trước khi ăn. Ngoài ra, nếu thích uống nước trái cây, cà phê, sữa … bạn có thể hòa tan bột rồi uống chung …
Giá của collagen dạng bột phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.
Viên uống collagen
Viên uống collagen hấp thụ tất cả collagen và chất dinh dưỡng có trong mỗi viên thuốc và không bị đào thải nhanh chóng. Sử dụng collagen dạng tấm rất tiện lợi vì bạn có thể dễ dàng mang theo bên mình. Viên uống collagen thông thường chứa tới 1 gam collagen mỗi viên. Nó có thể được uống cùng với vitamin C để cung cấp cho cơ thể đủ nguyên liệu thô để sản xuất collagen diễn ra tự nhiên.
& gt; Tham khảo thêm: Nước uống Collagen 82x Collagen Cherry Blossom Premium 120000 để bảo vệ sức khỏe
Viên uống collagen thoải mái, dễ mang theo.
Collagen thạch
Thạch collagen thường có hương vị trái cây nên có thể ăn hàng ngày như một món tráng miệng hoặc đồ ăn nhẹ. Thạch collagen thường có dạng dải dài; mỗi thỏi được đóng gói để dễ dàng mang đi.
Collagen dạng thạch được bổ sung trực tiếp vào cơ thể nên hiệu quả nhanh hơn, collagen được cơ thể hấp thụ dễ dàng và phù hợp với da hơn collagen dạng bôi.
Collagen tốt cho cả cơ thể và làn da, tuy nhiên cơ thể sẽ hấp thụ lượng collagen khác nhau tùy theo thể trạng và độ tuổi. Vậy ở độ tuổi nào thì nên uống collagen? Cách uống collagen hiệu quả? Sẽ trả lời chi tiết sau.
Thạch collagen có thể được ăn hàng ngày như một món tráng miệng.
Uống collagen có tác dụng phụ gì không?
Khi biết độ tuổi nào nên uống collagen, bạn cũng nên chú ý xem uống collagen có tác dụng phụ gì không?
Có một số tác dụng phụ bạn cần lưu ý, nhưng chúng rất hiếm. Một số người bị đầy hơi, đau dạ dày, ợ chua hoặc trào ngược sau khi uống collagen thủy phân. Nếu điều này xảy ra với bạn, bạn có thể thử giảm liều hoặc chia liều thành nhiều phần nhỏ hơn trong ngày.
Một số bệnh nhân đã báo cáo rằng da bị phát ban hoặc ngứa sau khi uống bổ sung collagen. Đây không phải là một tác dụng phụ và nhiều khả năng liên quan đến việc dị ứng với một thứ gì đó trong bột. Nhờ bác sĩ tư vấn giúp bạn cách bổ sung collagen an toàn hơn.
Ngoài ra, hầu hết người dùng thực sự không có nhiều bằng chứng về tác dụng phụ khi uống collagen; có thể là do cơ thể đã sản xuất collagen. Bằng cách này, bạn có thể tự tin rằng bạn không sử dụng bất kỳ thứ gì độc hại.
Người lớn tuổi có nên uống bổ sung collagen không?
Tăng cường khoáng hóa xương
Nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung collagen peptide – loại collagen dễ bị phá vỡ hơn để cơ thể hấp thụ – có thể có lợi cho người lớn tuổi và thúc đẩy sức khỏe của da và xương trong quá trình này. Sự lão hóa.
Một nghiên cứu trên 102 phụ nữ sau mãn kinh bị giảm mật độ khoáng xương (bmd) cho thấy rằng uống 5 gam collagen peptide mỗi ngày trong 1 năm làm tăng đáng kể bmd của cổ xương đùi và cột sống; giảm sự phân hủy xương, hình thành xương tăng lên.
Tăng cường sức khỏe làn da
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bổ sung collagen có thể cải thiện sức khỏe làn da ở người lớn tuổi. Một đánh giá của 11 nghiên cứu cho thấy rằng uống 2,5-10 gam collagen mỗi ngày trong 6 tháng đã cải thiện mức độ collagen, độ đàn hồi của da và hydrat hóa.
Trên thực tế, rất ít người lớn tuổi uống collagen bị khiếm khuyết. Không giống như nhiều chất bổ sung chế độ ăn uống, chất bổ sung collagen dạng uống có tính an toàn vững chắc và không có tác dụng phụ bất lợi.
Protein cho cơ thể của bạn
Ngoài ra, chất bổ sung collagen có thể giúp tăng lượng protein của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng tăng lượng protein có thể giúp giảm mất cơ do tuổi tác và tăng chức năng của cơ; điều này có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ về độ tuổi nào nên uống collagen để cơ thể và làn da khỏe mạnh, trẻ lâu; cách sử dụng collagen hiệu quả . Vì vậy, ngay từ bây giờ, hãy lập cho mình một kế hoạch ăn uống khoa học, bổ sung collagen mỗi ngày để giữ được vẻ trẻ trung, xinh đẹp trong nhiều năm.