Chườm nóng và chườm lạnh đều là phương pháp điều trị bằng nhiệt có tác dụng tốt đối với chấn thương và viêm khớp. Nhưng khi nào thì nên chườm nóng hay chườm lạnh? Cụ thể, khi các khớp bị sưng hoặc đau cơ thì phải làm sao? Bạn nên tìm hiểu thêm từ những bài viết sau để áp dụng đúng cách.
1. Nén nhiệt
Định nghĩa
Tăng thân nhiệt là phương pháp làm nóng một bộ phận của cơ thể bằng nguyên lý dẫn nhiệt, mục đích là làm giãn mạch máu, từ đó giúp lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình đào thải axit lactic ra khỏi cơ bắp (một loại axit làm tăng cơn đau cơ. ).
Lợi ích của túi giữ nhiệt
-Tác dụng của việc nâng cao thân nhiệt.
– Làm giãn cơ và dây chằng và giảm kích thích dây thần kinh để giảm đau hiệu quả.
– Gây tắc nghẽn cục bộ, tăng tuần hoàn cục bộ và giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.
– Hỗ trợ điều hòa các dây thần kinh cảm giác giúp người bệnh trải qua cơn đau nhẹ nhàng hơn.
Các cách chườm nóng phổ biến
Nén nóng và ẩm
- Ngâm vùng bị đau trong bồn nước nóng ở nhiệt độ 33 đến 37,7 độ C.
- Nó có thể được sử dụng trong một số điều kiện nhất định (trong cơ sở vật lý trị liệu) như một phương pháp chườm nóng.
- Hoặc dùng khăn bông sạch và mềm, thấm nước 40 – 50 độ C rồi vớt ra, vắt khô rồi đắp lên chỗ đau. Thay khăn sau khoảng 5 phút, và chườm trong khoảng 15-20 phút mỗi lần, 3-4 lần mỗi ngày.
Nén nhiệt khô
- Chườm 3 lần một ngày trong 20 phút bằng miếng đệm làm nóng chuyên dụng hoặc gói gel giữ nhiệt, phích nước, v.v.
Hãy cẩn thận khi làm điều đó
– Không chườm nóng lên vết thương hở hoặc vùng da nóng, tấy đỏ hoặc vết thương mới viêm, xung huyết.
– Không nên chườm nóng quá 20 phút vì sẽ khiến lỗ chân lông bị hở, vi khuẩn xâm nhập dễ gây viêm da, viêm cơ rất nguy hiểm.
– Không sử dụng ở nhiệt độ cao có thể gây bỏng da.
– Luôn kiểm soát miệng túi hoặc nút chai trong quá trình sử dụng để tránh nước nóng chảy ra ngoài.
2. nén lạnh
Định nghĩa
Chườm lạnh là phương pháp chườm lạnh trực tiếp hoặc gián tiếp lên vị trí điều trị, giúp giảm tuần hoàn tại chỗ, chuyển hóa, tiêu thụ oxy, tính thấm thành mạch và khả năng vận chuyển bạch cầu của bạch cầu.
Lợi ích của việc chườm lạnh
– Giảm đau đáng kể.
– Giảm co thắt cơ.
– Giảm tích nước ở những vùng bị tổn thương và ngăn ngừa sưng tấy.
– Hạn chế tình trạng viêm cấp tính.
Cách chườm lạnh phổ biến
– Chườm lạnh: Túi gel lạnh chuyên dụng, túi đá lạnh, khăn ướt (để trong tủ lạnh khoảng 15 phút) và chườm lên vùng bị đau trong 20 phút.
– Lặp lại 4-6 giờ một lần trong 2-3 ngày.
Hãy cẩn thận khi làm điều đó
– Không chườm lạnh khi có nguy cơ bị chuột rút hoặc người bị dị ứng với lạnh.
– Không đặt đá viên trực tiếp lên da vì có thể làm tổn thương mô cơ, chỉ sử dụng đá viên trong túi hoặc dùng khăn che lại.
– Túi đá phải được ngâm trong nước lạnh, nhưng không được để đông đá.
-Đặc biệt đối với bệnh thoái hóa khớp nên chườm lạnh 10 phút và nghỉ ngơi 10 phút.
3. Nên nóng hay lạnh?
Tùy vào từng trường hợp và thương tích mà chúng tôi áp dụng cho phù hợp:
Chườm nóng – dành cho chấn thương mãn tính : viêm xương khớp mãn tính, căng cơ, viêm gân hoặc làm ấm các cơ hoặc mô bị căng trước khi hoạt động, nếu đau đầu do co thắt mạch hoặc thiếu máu cục bộ não, chấn thương sau 48 giờ …
Chườm lạnh – sử dụng trong vòng 48 giờ sau khi bị thương : viêm xương khớp cấp tính, chấn thương gần đây, bong gân, viêm gân, đau bệnh gút, đau lưng nặng của người khuân vác hoặc do tư thế sai để thư giãn các cơ đau lưng. .. Đau hoặc sưng cơ do nóng hoặc lạnh? Thường thì bạn nên chườm lạnh!
4. Chườm nóng hay chườm lạnh có thể chữa trị tận gốc?
Nói chung, các phương pháp điều trị này giúp giảm đau, sưng và viêm tạm thời, nhưng chúng không có tác dụng chữa bệnh cơ bản.
Do đó sau khi cơn đau được xoa dịu, người bệnh nên đi khám ngay để được bác sĩ kiểm tra và điều trị kịp thời.
16 năm qua, acc tự hào là đơn vị được hàng nghìn bệnh nhân tìm đến để chữa các bệnh về xương khớp, đặc biệt là rối loạn cột sống và chấn thương thể thao. Điểm đặc biệt của phòng khám là liệu trình điều trị hoàn toàn do bác sĩ nước ngoài thực hiện, không dùng thuốc, không phẫu thuật, hạn chế tối đa biến chứng, phục hồi hiệu quả điều trị, tránh để bệnh nhân lâu tái phát.
Vì vậy, kết luận, chườm nóng hay chườm lạnh còn tùy thuộc vào từng trường hợp. Bạn cần tìm hiểu và áp dụng đúng cách để giảm đau hiệu quả nhưng cũng đừng quên đi khám để chữa bệnh dứt điểm nhé! Tìm hiểu thêm về phòng khám acc tại đây.