[ Chia sẻ ] Sau hút thai nên ăn gì, kiêng gì để hồi phục sức khỏe

Phá thai là một phương pháp phẫu thuật chấm dứt thai kỳ hiệu quả và an toàn. Đây là hình thức phá thai sử dụng dụng cụ y tế là bơm chân không gắn với ống hút mềm đưa vào tử cung và hút thai ra ngoài. Chấm dứt hoàn toàn thai kỳ.

Tính an toàn của thủ thuật này chỉ có thể được đảm bảo nếu được thực hiện tại cơ sở y tế uy tín, được cấp phép và bác sĩ có tay nghề cao trong môi trường vô trùng, vô khuẩn. .

Tuy nhiên, dù đảm bảo đến đâu thì việc sảy thai chắc chắn sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tâm lý của người phụ nữ. Vì vậy, việc kiêng khem, ăn uống sau sảy thai là điều chị em cần lưu ý.

Có nên kiêng quan hệ tình dục sau khi sẩy thai không?

Nhiều chị em thường nghĩ rằng việc kiêng cữ chỉ cần thiết ngay sau khi sinh con và không cần thiết sau khi sẩy thai, vì nó không mất sức và không ảnh hưởng nhiều.

Tuy nhiên, đây là một quan niệm hết sức sai lầm, bởi khi thực hiện phương pháp phá thai, giống như bạn vừa trải qua quá trình sinh nở. Cơ thể bạn sẽ có nhiều biến động và sức khỏe giảm sút, không được như thường.

Đặc biệt, nếu bạn không bỏ thuốc lá đúng cách, nó có thể khiến sức khỏe của bạn trở nên tồi tệ hơn. Hơn nữa, việc sẩy thai có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm.

Phụ nữ tránh được các vấn đề sau khi sẩy thai, theo các chuyên gia y tế:

Kiêng cữ sau sẩy thai

Chọc hút là dùng ống hút đưa vào tử cung qua cửa âm đạo để hút thai ra ngoài. Như vậy có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Khi sự mất cân bằng nội tiết tố xảy ra, có thể gây hại cho âm đạo nếu bạn quan hệ tình dục. Nó tạo điều kiện và cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào bộ phận sinh dục, gây viêm nhiễm, thậm chí chảy máu.

Để đảm bảo an toàn, phụ nữ nên kiêng quan hệ tình dục trong khoảng 4 – 5 tuần sau khi sẩy thai. Bạn chỉ có thể quan hệ trở lại khi cảm thấy sức khỏe ổn định và không còn đau nữa.

Ngoài ra, nếu bạn không có kế hoạch sinh con, hãy nhớ an toàn khi quan hệ tình dục.

Tránh tình trạng tồi tệ hơn sau khi sẩy thai

Khi phá thai, phụ nữ bị chảy máu âm đạo và đau bụng kinh. Điều này là do các cơn co thắt tử cung đẩy nhau thai và dịch tử cung còn lại ra ngoài. Điều này sẽ khiến sức khỏe của bạn bị suy giảm nghiêm trọng.

Tập thể dục mạnh có thể gây áp lực lên vùng bụng khi cơ thể còn yếu, nâng tạ hoặc đi bộ. Từ đó ảnh hưởng đến sự phục hồi của các cơ quan sinh sản, bộ phận sinh dục, khiến các tổn thương khó lành hơn. Vì vậy, để giúp cơ thể bạn nhanh chóng phục hồi, sau đây là một số điều bạn cần lưu ý:

• Tránh làm việc gắng sức trong vòng ít nhất 1 tháng sau khi sẩy thai
• Nghỉ ngơi tại giường, hạn chế làm việc và đi lại nhiều hơn
• Bạn có thể ở nhà. Nhưng đừng làm những động tác vất vả, quá sức.
• Không nên thức khuya, nghỉ ngơi đúng giờ, hợp lý

Không tắm nước lạnh sau khi sẩy thai

Khi nạo thai bằng nạo, chức năng thận của phụ nữ có thể bị suy giảm. Điều này khiến cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh. Vì vậy, chị em không nên tắm nước lạnh sau khi hút đờm, không nên tiếp xúc, sử dụng kem, nước lạnh và các đồ vật, thức ăn lạnh… mà nên dùng nước ấm để tắm, vệ sinh cơ thể và ăn chín.

Tránh rửa sạch

Việc vệ sinh vùng kín sau khi sảy thai là điều mà các bạn gái cần hết sức lưu ý. Vì hiện tượng chảy máu âm đạo có thể khiến vùng kín ẩm ướt và dễ vỡ sau khi hút. Vệ sinh không đúng cách làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Vì vậy, chị em sau khi hút cần tránh thụt rửa sâu trong âm đạo để tránh tổn thương vùng kín. Ngoài ra, bạn cũng không nên sử dụng dung dịch vệ sinh, hóa chất có mùi nồng, axit vì nó có thể làm thay đổi môi trường âm đạo. Bạn cần:

• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ và nhẹ nhàng
• Thường xuyên thay băng vệ sinh
• Mặc quần lót rộng rãi, khô ráo

Bỏ doping, rượu

Chị em lưu ý không nên uống rượu bia, cà phê hay các chất kích thích sau khi sẩy thai … vì những chất này có thể làm chậm quá trình hồi phục của tử cung và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Đừng mang thai quá sớm

Tử cung và một phần của hệ thống sinh sản không hồi phục ngay sau khi hút thai. Vì vậy, chị em không nên có con trong vòng 3 tháng sau khi phá thai, nếu không sẽ nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Nếu muốn mang thai, bạn nên đợi khoảng 6 tháng.

Tôi nên ăn gì sau khi hút thuốc?

Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là yếu tố giúp chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi sảy thai.

Vì vậy, ăn gì tốt sau sẩy thai ? Theo các bác sĩ sản phụ khoa, sau khi sảy thai, chị em nên chú trọng bổ sung các thực phẩm giàu sắt hoặc các dưỡng chất quan trọng như đạm, protein, axit folic… Cụ thể:

• Thực phẩm Protein

Sau khi chọc hút, phụ nữ thường bị chảy máu trong vòng 1 tuần, vì vậy họ có nguy cơ bị thiếu máu. Vì vậy, cần bổ sung các thực phẩm giàu protein vì dưỡng chất này hỗ trợ quá trình tái tạo máu đã mất.

Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm giàu protein vào thực đơn hàng ngày sau phá thai: thịt gà, thịt bò, gan, cá tươi, các sản phẩm từ đậu nành, sữa, hoa và trái cây tươi.

Lưu ý: Bạn chỉ nên sử dụng lượng protein vừa phải để tránh táo bón do cơ thể dư thừa protein. Đồng thời, trong quá trình xây dựng lại nguồn protein cho cơ thể, hãy chú ý uống nhiều nước và tập thể dục nhẹ nhàng.

• Thực phẩm giàu vitamin

Vitamin cũng là dưỡng chất rất quan trọng có thể giúp hỗ trợ phụ nữ xây dựng sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng viêm nhiễm sau khi sảy thai.

Vì vậy, chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin b1, c, e… trong bữa ăn hàng ngày có nhiều trong nho, táo, cam, mít và các loại trái cây hay rau xanh như mồng tơi, rau dền, bí đỏ, cà chua. ..

Những loại thực phẩm này cũng chứa một lượng lớn phốt phát sắt, có thể giúp bạn phục hồi nhanh chóng sau khi sẩy thai.

• Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là một loại vitamin B. Đây là một trong những loại vitamin cần thiết để cơ thể sản xuất hồng cầu. Vì vậy, bổ sung các thực phẩm giàu axit folic cũng có thể giúp cải thiện lượng máu trong cơ thể phụ nữ sau sẩy thai.

Bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm giàu axit folic như rau bina, bông cải xanh, rau diếp, đậu bắp, măng tây, dưa hấu, chuối, chanh, nấm, đậu Hà Lan, các sản phẩm từ bột mì … để chế biến các món ăn hàng ngày.

• Thực phẩm giàu canxi

Canxi là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với cơ thể con người. Đặc biệt là sau khi sẩy thai xong, việc bổ sung canxi giúp phụ nữ giữ được vóc dáng và giảm mệt mỏi, suy nhược, đau nhức, mất ngủ. Từ đó giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Những thực phẩm giàu canxi có thể tham khảo trong bữa ăn hàng ngày gồm đậu nành, cải xoăn, bông cải xanh, cá mòi …

• Thực phẩm dễ tiêu hóa

Ngoài những thực phẩm bổ dưỡng trên, chị em cũng nên chú ý ăn một số thực phẩm dễ tiêu hóa khi sảy thai dẫn đến suy nhược cơ thể. Điều này giúp cơ bắp của bạn dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn hơn.

Ngoài việc ăn những thực phẩm cần thiết giúp phục hồi sức khỏe sau sẩy thai, phụ nữ cần biết những thực phẩm cần tránh. Vì có một số loại thực phẩm có thể gây hại cho cơ thể và làm chậm quá trình hồi phục nếu bạn sử dụng chúng sau khi sảy thai.

Có nên phá thai bằng thuốc mới không?

Dưới đây là danh sách những thực phẩm không nên ăn sau khi sẩy thai:

• Thực phẩm cay:

Việc sử dụng thức ăn cay có thể làm tăng nhiệt độ trong âm đạo. Điều này làm tăng lượng máu trong âm đạo sau khi sẩy thai, khiến chị em phải thay băng vệ sinh thường xuyên. Đặc biệt nếu không được rửa sạch sẽ là môi trường thuận lợi để vi khuẩn, nấm men… tấn công vùng kín và gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Vì vậy, sau khi sẩy thai xong, chị em nên loại bỏ đồ ăn cay như ớt, tiêu, tỏi … ra khỏi bữa ăn của mình …

• Thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc chế biến nhiều

Ngay cả khi bạn khỏe mạnh, bạn không nên ăn một lượng lớn thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Đối với phụ nữ vừa bị sảy thai, ăn những món này có thể ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe.

Do các chất dinh dưỡng trong thực phẩm bị mất đi khi chiên, rán. Và sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng, thậm chí còn dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.

• Thực phẩm hàn

Ăn nhiều thức ăn sống, lạnh như tôm, cua, ốc sau khi sảy thai có thể khiến chị em dễ bị băng huyết hoặc đau dữ dội. Vì vậy, những thực phẩm này sau khi sảy thai tuyệt đối không được ăn.

• Một số thực phẩm khác

– Phụ nữ sau khi sảy thai không nên ăn củ cải, mướp đắng, táo gai… vì không tốt cho dạ dày, khó tiêu hóa.

– Bạn cũng không nên ăn nhiều đồ ăn vặt như bánh kẹo, khoai tây chiên … chứa nhiều dầu mỡ, calo … vì chúng không tốt cho quá trình phục hồi của cơ thể.

– Tránh thức ăn nhanh vì những thức ăn này chứa nhiều chất có thể gây trầm cảm nhẹ ở phụ nữ.

– Sau khi sẩy thai, phytates trong đậu nành có thể ức chế khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy, bạn cũng nên loại bỏ những thực phẩm này khỏi bữa ăn của mình.

– Việc sử dụng chất kích thích, rượu bia, cà phê và đồ uống có ga sau khi sẩy thai có thể ảnh hưởng đến ruột.

Như vậy, với những thông tin vừa được cung cấp trong bài viết trên, chắc hẳn bạn đã biết ăn gì và kiêng gì sau khi sảy thai rồi nhé. Ngoài việc tham khảo các khuyến cáo này, phụ nữ sau khi sẩy thai cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bạn có một loại thuốc theo toa, hãy uống theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi phá thai, hãy quay lại cơ sở y tế để khám càng sớm càng tốt. Điều này sẽ giúp bạn tránh được những biến chứng sau này có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe và khả năng sinh sản của bạn.

‍