Đau lưng là tình trạng phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài việc dùng thuốc, nhiều người còn sử dụng bài thuốc Khí công chữa đau thắt lưng . Vậy Khí Công Y Đạo là gì? Nó được thực hiện như thế nào? Mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây.
1. Tổng quan về khí công chữa đau thắt lưng
1.1. Khí công và Đạo là gì?
Khí Công Y Đạo là một phương pháp chữa bệnh toàn diện của y học cổ truyền. Vì vậy, để chữa lành bệnh, người bệnh điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với thuộc tính, vận động cơ thể để chuyển hóa năng lượng thành khí, tập thở thiền để giữ tâm lý bình tĩnh và hài hòa.
Định nghĩa Khí Công Y Đạo theo từng chữ thì:
- Khí: Chính Khí, khí hóa, tinh dịch sinh hóa thành Khí, Khí biến thành Thần.
- Công: là luyện thở, chăm chỉ, học lý thuyết, biết hành động và chuyển hóa Khí.
- y: là thuốc. là nghiên cứu nguyên nhân gây bệnh để từ đó có những điều chỉnh phù hợp.
- Đạo: là cách tu tâm để giữ lấy bản chất. .Tinh thần, giúp cơ thể khỏe mạnh và phục hồi tốt.
Vậy khí công y đạo có thể hiểu là một phương pháp chữa bệnh bằng cách luyện khí công, điều chỉnh nguyên khí phù hợp với nguyên khí của y học cổ truyền. Kết quả là cơ thể mềm mại, khỏe mạnh và khí huyết lưu thông tốt, giúp hạn chế các bệnh do huyết ứ gây ra, phục hồi thể trạng cho bệnh nhân.
1.2. Lợi ích của Khí công Đạo giáo trong điều trị đau thắt lưng
Phương pháp điều trị đau thắt lưng bằng Khí Công Y Đạo giúp người bệnh đối phó với các triệu chứng của bệnh, đồng thời giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe như ban đầu.
- Thúc đẩy lưu thông máu và giảm đau: Thực hành của Đạo giáo thúc đẩy lưu thông máu và giảm áp lực mạch máu, gây sưng và viêm. Đau lưng. Thực hành thường xuyên về cơ bản có thể đẩy lùi cơn đau thắt lưng mà không cần dùng thuốc giảm đau hoặc phẫu thuật.
- Điều hòa tinh dịch, giảm đau : Khí công và Đạo giúp điều hòa Khí trong cơ thể, vận khí chuyển hóa Khí, giảm đau thắt lưng.
- Giúp người bệnh sống vui vẻ, lạc quan hơn. : Bài tập thở thiền giúp người bệnh ổn định tâm trí và giải tỏa lo lắng, sợ hãi. Người bệnh sẽ luôn vui vẻ, lạc quan và có tâm hơn trong cuộc sống. Khi đầu óc thư giãn, tình hình sẽ được cải thiện theo chiều hướng tích cực hơn.
2. Nguyên nhân gây đau lưng theo Khí Công Y Đạo
Theo Khí công và Đạo giáo, có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra chứng đau thắt lưng, chẳng hạn như:
- Uống quá nhiều nước mà không chuyển hóa : Người lớn trung bình cần 2-3 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, nhu cầu còn phụ thuộc vào thời tiết và mức độ hoạt động của mỗi cá nhân. Uống quá nhiều nước có thể gây áp lực cho thận, dẫn đến suy thận và đau thắt lưng.
- Ăn thực phẩm nhiều đường :
- Ăn hoặc uống thực phẩm nhiều đường có thể làm tăng lượng đường trong máu, khiến máu đọng lại ở các đốt sống ở lưng, gây viêm và đau lưng.
- Ngoài ra, đường cũng là một nguyên nhân gây béo phì. Khi bạn bị béo phì, bạn sẽ tăng cân và tạo áp lực lên cột sống, từ đó dẫn đến đau thắt lưng.
3. Cách Khí công Đạo giáo chữa đau thắt lưng
Theo nguyên nhân, bệnh nhân đau thắt lưng sẽ áp dụng các phương pháp điều trị phù hợp theo tinh thần – khí lực.
3.1. Điều trị đau lưng bằng pha lê
Xoa bóp tinh thần là phương pháp điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý để điều trị bệnh đau thắt lưng do ăn uống không hợp lý, thừa hoặc thiếu chất, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều độc tố gây bệnh.
Để chữa đau lưng, người bệnh có thể thực hiện theo hai cách:
Cách 1: Chân gà hấp đậu phộng
Chân gà và đậu phộng, món ăn bổ dưỡng giúp đẩy lùi bệnh đau lưng Chân gà và đậu phộng không chỉ là món ăn thơm ngon bổ dưỡng mà còn là bài thuốc giúp nâng cao sức khỏe xương khớp, từ đó hạn chế tình trạng đau lưng do viêm xương khớp, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa.
- Xương đùi gà rất giàu hydroxyapatite và canxi, giúp cột sống chắc khỏe
- Gân đùi gà rất giàu collagen, elastin và chất nền (chondroitin, glycoprotein, protein glycans), do đó có khả năng tái tạo tạo sụn khớp, tăng tiết dịch khớp, giúp đốt sống lưng luôn linh hoạt, dẻo dai.
- Da chân gà có chứa nhiều collagen và các axit amin quý như proline, glycine, hydro hóa tây proline, arginine, glycine giúp nuôi dưỡng sụn khớp, hạn chế thoái hóa sụn, vận động gây đau lưng.
- Lạc chứa nhiều chất béo không bão hòa, axit oleic và axit linoleic có khả năng giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt trong máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, giảm xung huyết đốt sống thắt lưng, giảm đau thắt lưng. do huyết ứ.
Các bài thuốc chữa đau lưng do chân gà và đậu phộng như sau:
- Nguyên liệu:
- 4 cặp đùi gà
- 200g đậu phộng
- Chân gà rửa sạch, cho vào nồi, thêm đậu phộng và 2,5 lít nước.
- Chờ nước cạn còn 1 lít thì tắt bếp, chắt lấy nước để uống.
- Uống Sốt Đùi Đậu Phộng khi còn nóng và hết cả ngày.
- Dùng thuốc này 3 lần một tuần để điều trị hiệu quả.
Cách 2: Đậu trắng tỏi
Đậu trắng và tỏi một trong những bài thuốc chữa bệnh đau lưng trong Khí Công Y Đạo Đậu trắng và tỏi còn là bài thuốc chữa bệnh đau lưng:
- Đậu trắng rất giàu protein, chất xơ và ít chất béo.
- Tỏi chứa nhiều allicin, selen, vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa khác… Vì vậy, nó có tác dụng giảm đau cơ quanh cột sống, giảm cholesterol trong máu, mạch máu, thiếu máu,… . điều đó gây ra tắc nghẽn. Đau lưng.
Cách chữa đau lưng bằng đậu trắng và tỏi đơn giản như sau:
- Thành phần :
- 100g đậu trắng
- 100g tỏi
- Rửa sạch đậu trắng và bóc vỏ tỏi.
- Cho đậu trắng và tỏi vào nồi nấu với 2 lít nước.
- đến khi cạn nước, còn 1 lít thì tắt bếp, vớt tỏi và đậu trắng ra, cho vào máy xay, xay thành bột, uống trong ngày.
- Người bệnh sẽ được đun với tỏi và đậu trắng trong một tháng. Giảm đau vùng thắt lưng.
3.2. Qi cho chứng đau thắt lưng
Khí công chữa đau thắt lưng có tác dụng điều hòa nhịp thở, giúp tim mạch lưu thông khí huyết đi nuôi cơ thể thông suốt, giúp giảm đau thắt lưng hiệu quả. Sau đây là các bài tập chữa đau thắt lưng dựa vào không khí
Bài tập mở rộng đầu gối thở ra
- Công dụng: Thư giãn cơ lưng, bổ thận tráng dương.
- Luyện tập:
- Người bệnh nằm ngửa
- Ép đầu gối vào bụng, thở ra để làm mềm vùng bụng, giúp khí huyết lưu thông, đẩy máu xuống đôi chân.
- Làm điều này 200 lần một ngày.
Bài tập ép gối thở ra giúp thư giãn cơ lưng Bài tập cúi ngửa 4 nhịp
- Công dụng: Thư giãn đốt sống cổ và lưng, giảm đau lưng.
- Thực hành:
- Đưa hai tay lên và hít vào.
- Khi thở ra, từ từ hạ tay xuống và vòng qua lưng.
- Làm điều này 20 lần.
Xem video hướng dẫn chi tiết
Bài tập vặn mình 4 nhịp
- Công dụng: Giúp chữa thoát vị đĩa đệm, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép, giảm đau lưng.
- Cách thực hiện:
- Khi bị bệnh Đứng thẳng với hai bàn chân rộng bằng vai.
- Nâng cánh tay lên trên đầu và hít vào.
- Xoay chân phải, uốn cong đầu gối phải, siết chặt chân trái trong khi vặn sang phải, hạ tay từ trên xuống và thở ra.
- Quay lại vị trí bắt đầu, sang trái Làm y hệt.
- Làm 20 lần.
Xem video hướng dẫn chi tiết
Thực hành bốn tay vỗ tay
- Mục đích: Bổ khí huyết, tăng cường cơ xương, giảm đau lưng do thiếu máu.
- Phương pháp:
- Bệnh nhân đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
- Ngửa cổ, đưa hai tay lên vỗ và hít vào.
- Cúi đầu và cổ, đặt tay cao hơn hông, đặt lòng bàn tay vào nhau và thở ra.
- Đưa hai tay xuống trước bụng, sau đó vỗ tay khi hít vào, sau đó đưa tay ra sau và thở ra.
- Làm điều này 200 lần.
Xem video hướng dẫn chi tiết
3.3. Chúa chữa lành chứng đau lưng
Trong khí công của Đạo gia, sự suy yếu của thần sẽ dẫn đến khí và huyết bị cản trở, các đốt sống dễ bị thiếu dinh dưỡng, gây ra chứng đau thắt lưng.
Tùy theo huyết áp mà có bài tập phù hợp:
- Tăng huyết áp hai tay: tập thở đàn tính.
- Hạ huyết áp hai tay: tập thở thần kinh đẳng cấp.
- Rối loạn điều hòa huyết áp: Số phận hô hấp.
4. Khí công Đạo giáo điều trị đau thắt lưng
Để hết đau lưng, người bệnh cần tuân thủ các bài tập Khí công và Đạo gia sau đây:
4.1. Bài tập thở của Destiny
Huyệt Mệnh môn Công dụng:
- Giúp ổn định Qi và máu
- Làm ấm vùng Bamen
- Giảm đau lưng.
Cách thực hiện:
- Giai đoạn 1 :
- Bệnh nhân nằm ngửa, úp lòng bàn tay xuống bụng dưới, thở tự nhiên.
- Ở giai đoạn này, bệnh nhân chỉ theo dõi nhịp thở ở vùng bụng dưới cho đến khi bụng phồng lên và xẹp xuống theo nhịp thở.
- Tiếp tục thở tự nhiên, nhưng chú ý đến nhịp thở ra sau đó, vị trí của huyệt đạo.
- Hơi thở ấm qua da có thể giảm nhanh cơn đau thắt lưng.
4.2. Kéo đầu gối
- Sử dụng bài tập:
- Mở rộng các đốt sống
- Giảm áp lực lên lớp đệm bên trong và giải phóng áp lực lên các dây thần kinh cột sống >
- Có Giúp lưu thông máu khắp các đốt sống lưng.
- Bệnh nhân nằm ngửa, hai tay đan vào nhau.
- Dùng tay nắm chặt đầu gối trái và hít vào từ từ.
- Kéo nhẹ đầu. Đặt đầu gối của bạn trên bụng và thở ra.
- Kéo đầu gối về phía bụng cho đến khi bạn cảm thấy hơi đau ở lưng, sau đó dừng lại và hít vào.
- Thở ra và tiếp tục kéo đầu gối gần bụng lần thứ hai, sau đó trở lại vị trí ban đầu.
- Làm tương tự cho chân còn lại.
- Tập 30 – 50 lần hít vào thở ra đều đặn.
4.3. cúi chào
- Công dụng: Làm giãn gân và cơ vùng thắt lưng, giảm đau thắt lưng.
- Phương pháp vận hành:
- Người bệnh đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay song song để thẳng đầu.
- Ngửa đầu ra sau một chút và hít vào từ từ.
- Từ từ thổi cánh tay xuống cơ thể. , cúi xuống và thở ra, và nhìn xuống sàn.
- Bất kể bệnh nhân có thể cúi người đến đâu, bệnh nhân sẽ dừng lại ở đó. Sau đó tiếp tục lặp lại động tác này cho đến khi tay chạm đất.
Bài tập gập lưng để thư giãn đốt sống lưng
5. Những lưu ý khi điều trị đau thắt lưng bằng tập khí công Dao
Theo Khí công và Đạo giáo, nguyên nhân chính gây ra đau thắt lưng là do chế độ ăn uống không hợp lý, lười vận động, thể chất thiếu hụt khí, tinh thần không ổn định hay lo lắng, cáu gắt, nóng giận dẫn đến suy nhược thần kinh. Vì vậy, để thực hiện Khí công Đạo gia chữa đau thắt lưng hiệu quả, người bệnh cần lưu ý:
- Bổ sung canxi vào thực đơn hàng ngày.
- Tránh ăn nhiều chất béo, đường, rượu hoặc caffein.
- Uống thêm nước cam, chanh để làm loãng máu và thanh lọc máu độc trong gan.
- Tập thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng hợp lý.
- Giữ tâm trạng thoải mái và mái nhà của bạn không bị áp lực trong thời gian dài.
- li>
Điều trị đau thắt lưng là một trong những phương pháp điều trị được áp dụng rộng rãi gần đây. Tuy nhiên, trước khi tập người bệnh cũng phải tìm hiểu kỹ bài tập rồi mới tập cho chính xác, tránh tập sai sẽ phản tác dụng. Ngoài ra, người bệnh cũng nên kết hợp chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao đều đặn để nâng cao hiệu quả điều trị.
Trị đau lưng tại nhà bằng diskdr. Hàn Quốc
Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm các phương pháp điều trị đau lưng tại nhà tại diskdr. – Băng Kéo Căng Cột Sống Hàn Quốc với hơn 20 năm kinh nghiệm. Rất an toàn mà hiệu quả, được hàng chục nghìn khách hàng tại Việt Nam tin dùng. Bạn có thể tham khảo:
Cách chữa đau lưng tại nhà hiệu quả nhất
<3
Thông tin thêm về các sản phẩm diskdr
