Đồ uống lạnh cho bà bầu
Nước mía
Thức uống mát gan cho bà bầu là nước mía. Bà bầu uống nước mía cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất như: đường, canxi, đồng, magie, kali, sắt, vitamin… Bổ sung nước mía khi mang thai có thể giúp tăng nước ối, chống tình trạng chậm tăng cân ở thai nhi và thiếu cân ở những bà bầu bị nghén nặng.
Tuy nhiên, phụ nữ mang thai chỉ nên uống nước mía ở mức độ vừa phải. Vì nước mía có nhiều đường nên uống quá nhiều nước mía có thể dẫn đến tăng cân quá mức. dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Mẹ có thể uống nước mía từ tháng thứ 3, 4, 5 nhưng chỉ nên uống 2-3 ly mỗi tuần. Hạn chế uống rượu vào buổi tối và sáng sớm, vì nước mía có thể làm mát dạ dày. Đó là nguyên nhân khiến bà bầu cảm thấy khó chịu.
Dưa chuột
Dưa leo có vị ngọt, tính mát, có tác dụng mát gan, thanh nhiệt, lợi tiểu … Đối với bà bầu bị nhiệt miệng có thể ép lấy một cốc nước dưa leo để uống, các mẹ có thể cảm nhận ngay được sự tươi mát và hiệu quả của dưa leo. .
Rau
Một thức uống giải khát cho bà bầu là nước ép cần tây. Cần tây có vị ngọt, tính lạnh, làm mát gan, lợi tiểu. Cần tây là gợi ý giải khát tuyệt vời cho bà bầu trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra, cần tây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là lá cần tây. Ăn cần tây thường xuyên khi mang thai có thể giúp mẹ bầu giảm tình trạng tăng huyết áp thai kỳ và thiếu máu …
Nước bưởi
Bưởi là loại trái cây chứa hàm lượng lớn vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh, uống nước bưởi ép giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả. Các mẹ nhớ thêm nước bưới ép vào danh sách những thức uống mát gan cho bà bầu nhé. Ngoài ra, dưỡng chất trong bưởi còn giúp làm chậm quá trình phát triển những vấn đề liên quan đến gan.
Nước lọc
Ở phụ nữ, nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, phụ nữ mang thai nên uống 3-4 lít nước (khoảng 10-12 ly) mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt. Nước lọc không chỉ giúp cân bằng điện giải mà còn giúp bà bầu giải độc nhanh chóng.
Để đạt được hiệu quả giải độc tối đa, bà bầu nên tuân thủ nguyên tắc uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối. Không nên uống nước nhiều lần, bà bầu nên uống nước vào nhiều thời điểm khác nhau để giảm gánh nặng cho hệ bài tiết. Ngoài ra, bà bầu có thể bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chuột rút, giữ nước và chóng mặt. Những bệnh lý này là nguyên nhân gây sảy thai trong 3 tháng đầu do kích thích tử cung.
Nước chanh gừng
Chanh tươi và gừng là những nguyên liệu quen thuộc có sẵn trong mọi gia đình. Các mẹ có thể kết hợp hai loại thực phẩm này làm thức uống mát gan cho bà bầu hiệu quả.
Nước chanh
Nước chanh là thức uống tuyệt vời giúp bà bầu giải nhiệt trong những tháng hè. Nước chanh cũng là một nguồn cung cấp vitamin C mà cơ thể cần để giúp hấp thụ sắt dễ dàng hơn trong thai kỳ. Uống một ly nước chanh mỗi ngày có thể khiến bà bầu cảm thấy khỏe khoắn và phấn chấn hơn.
Ngoài ra, nước chanh với một vài lát gừng cũng rất tốt. Đây là cách hữu hiệu giúp giảm ốm nghén và cảm cúm khi mang thai.
Một số lưu ý khi uống nước khi mang thai
Việc bổ sung nước khi mang thai đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, uống nước không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ. Vì vậy, bà bầu cần lưu ý:
- Phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều nước, vì vượt quá lượng quy định có thể làm thận bị quá tải.
- Nên uống nước trái cây vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. phần lớn.
- Tìm hiểu nguồn gốc trái cây trước khi chế biến thành nước trái cây. Không uống nước không rõ nguồn gốc vì có thể gây nhiễm độc thai nhi.
- Đồ uống không tốt cho bà bầu: rượu, cà phê, đồ uống có ga, rượu, chè, nước lạnh …
Qua bài chia sẻ hôm nay, hy vọng sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc bà bầu uống nước lạnh kiêng ăn gì? Bà bầu nên uống nước gì để giải độc gan và làm mát cơ thể, những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe bà bầu.
m edplus hi vọng các mẹ bầu đã có được những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai diễn ra hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe của bạn.
Đọc thêm các bài đăng:
- 7+ thức uống giải nhiệt hiệu quả nhất cho bà bầu ngày nắng nóng
- Thai 22 tuần nên ăn gì, thai 22 tuần nên ăn gì?
- Mang thai tháng thứ 8 nên ăn gì để thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nhiều sữa mà không gây tăng cân
Nguồn: Tổng hợp