So here’s the thing: you’ve moved out to university for the first time to study your most favourite subject in the whole entire world and although, initially, you were ready and raring to go, you can’t help but feel a little homesick now that you’re there.
Vâng, bạn của tôi, cho phép tôi trấn an bạn và nói với bạn rằng: Bạn hoàn toàn, hoàn toàn, chắc chắn 1050% rằng bạn không đơn độc trong vấn đề này. Hơn nữa, có nhiều cách để vừa tự giúp mình vừa nhận được sự trợ giúp theo cách này hơn những gì bạn có thể mong đợi ban đầu:
1. Dấu hiệu nhận biết
Khi tôi 9 tuổi và vô tình va phải một bức tường gạch (câu chuyện có thật), bác sĩ của tôi nói với tôi rằng bước đầu tiên để cảm thấy tốt hơn là tìm ra điều gì sai ngay từ đầu. Các triệu chứng về thể chất và tinh thần của nỗi nhớ nhà khác nhau ở mỗi người, nhưng theo National Student Union, chúng có thể bao gồm ngủ, dai dẳng hoặc khóc, thay đổi cảm giác thèm ăn, buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, trầm cảm, lo lắng và khó tập trung.
2. Đừng quá khắt khe với bản thân
Nỗi nhớ không phải là một điểm yếu. Đây là một phản ứng tự nhiên và rất hiệu quả của con người trước sự thay đổi. Lần đầu tiên rời khỏi nhà để học đại học – cho dù bạn đang đi qua một vài quốc gia, thiên hà hay chỉ một vài con đường – là một sự thay đổi khá lớn đối với bạn. Cần có thời gian để thích nghi với môi trường mới. Vì vậy, hãy đối xử tốt với bạn và cho bản thân một chút thời gian để trồng lại đôi bàn chân đã đi tất của bạn.
3. giữ liên lạc
Thật đáng buồn, đã qua rồi thời kỳ gửi những con cú mang tin nhắn đến những người thân yêu của chúng ta. thở dài. Tuy nhiên, các cuộc gọi điện thoại, mạng xã hội và skype dường như chứng minh rằng chúng là những cách thực sự hiệu quả để giữ liên lạc với bạn bè và gia đình. Nói về cảm nhận của bạn về ai đó. Hãy cho họ biết bạn đang gặp khó khăn. Họ có thể bắt gặp điều này vào một lúc nào đó và họ có thể có nhiều lời khuyên cá nhân hơn cho bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là giữ kết nối và không tự cô lập mình. Bạn đã thành thạo điều này, mặc dù không cần phải trải qua nó một mình.
4. Mang theo một số hình ảnh và đồ vật quen thuộc ở nhà
Trong năm đầu tiên của cô ấy đại học, bạn tôi đặt một bức ảnh của con lợn cưng của cô ấy, Philip IV, trên tủ quần áo của cô ấy mỗi đêm trước khi đi ngủ. Bất cứ thứ gì gợi cho bạn nhớ đến những tiện nghi như ở nhà, hãy mang theo bên mình. Đặt nó ở nơi bạn có thể xem khi cần. Cho phép bản thân làm điều này; nó thực sự hữu ích. ho ho.
5. Tham gia các hoạt động của trường Đại học
Tôi không biết về bạn, nhưng tôi đã đăng ký tất cả các sự kiện trong Hội chợ sinh viên năm nhất. Chúng tôi sẽ không nói rõ làm thế nào để loại bỏ chúng sau này. Tuy nhiên, UCLU và Trung tâm Sinh viên có rất nhiều hoạt động và câu lạc bộ mà bạn có thể tham gia. Cá nhân tôi khuyên bạn nên xem các xã hội tình nguyện uclu xuất sắc cũng như các xã hội văn hóa khác nhau có sẵn (bấm vào đây để có danh sách mahoosive trong số này). Chúng là một cách tuyệt vời để tạo ra những trải nghiệm mới và gặp gỡ những người mới; cả hai đều rất hiệu quả trong việc giảm bớt sự cô đơn.
6. Biết môi trường xung quanh bạn
Cho đến nay, đây là bài học sâu sắc nhất mà tôi học được trong 6 năm làm việc tại UCL: lạc lối. không hẳn. (Chà, sinh học đó đôi khi có thể trở nên kỳ lạ). Dành những ngày được chỉ định để đi dạo, qua khu vực địa phương và sau đó đi qua phần còn lại của London. Bạn càng trở nên tự tin hơn ở nơi đó. Mang theo người bạn mới mà bạn đã gặp khi làm tình nguyện viên tại quầy bánh cupcake vào tuần trước. Ghi lại tất cả các cuộc phiêu lưu của bạn. Có rất nhiều điều đang chờ bạn trải nghiệm.
7. Giữ gìn sức khỏe
Chờ một chút, vui lòng không rời đi. Tôi có một thực tế khoa học cho bạn: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là tốt cho bạn. Khi cảm thấy không được khỏe, chúng ta rất dễ rơi vào thói quen ăn, ngủ và tập thể dục phá hoại. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc, đủ chất dinh dưỡng và oxy để giữ cho não và cơ thể của bạn đủ khỏe để xử lý những thay đổi. Tuy nhiên, có một lưu ý nghiêm trọng hơn, nếu bạn thấy những thói quen này hơi khó kiểm soát, hãy nhớ tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ đa khoa hoặc dịch vụ tâm lý của trường đại học của bạn (nhấp vào đây để được trợ giúp từ ucl). Một khi bạn yêu cầu giúp đỡ, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn, hãy tin tưởng ở tôi.
8. Nhận trợ giúp
Bởi vì tất cả các lực lượng vũ trụ của vũ trụ đang làm việc cùng nhau để làm cho bài viết này phục vụ mục đích đã định của nó, lời khuyên cuối cùng này thường là lời khuyên khó chấp nhận và hành động nhất. Yêu cầu sự giúp đỡ không bao giờ là điều đáng xấu hổ. Mọi người đều xứng đáng được cảm thấy hạnh phúc và an toàn trong môi trường của chính họ. Như đã đề cập, UCL có các dịch vụ tâm lý riêng, hỗ trợ sinh viên và phúc lợi để giúp một tay, nhưng bác sĩ đa khoa, bạn bè và gia đình của bạn cũng có thể thực hiện một số công việc thực sự tuyệt vời để khiến bạn cảm thấy 100% trở lại như bánh pho mát (đó không phải là những gì trẻ em nói về?). Điều khiến bạn thất vọng là sự cô đơn, tài chính, cho dù đó là vấn đề nhà ở hay vấn đề nhà ở, luôn có những người có thể giúp bạn trong khi vẫn giữ lợi ích tốt nhất cho bạn. Vì vậy, hãy hỏi họ. Bạn có thể làm được, đồng chí. Tôi tin bạn.