Bạn đã bao giờ sử dụng lá bơ chưa? Trên thực tế, lá bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn bản thân quả. Nó chứa các hợp chất rất có lợi cho sức khỏe, làn da và vóc dáng của bạn. Hãy cùng medplus tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng trong lá bơ và những tác dụng đối với sức khỏe nhé!
Thông tin chung về lá bơ
Lá bơ là lá của cây bơ. Loại cây này có nguồn gốc từ các vùng nhiệt đới của Trung Mỹ. Sau đó nó được đưa về Việt Nam và nhanh chóng trở thành nhà máy mà chúng tôi quen thuộc. Lá của nó có màu xanh đậm, hình thuôn dài hoặc hình bầu dục. Nó dài 6-25 cm và rộng 3,5-15 cm. Ở cuối lá, nó co lại thành ngọn.
Lá bơ chứa protein, chất xơ, khoáng chất và chất phytochemical rất hữu ích cho sức khỏe con người. Lá bơ chứa 25,54 gam protein và 38,40 gam chất xơ trên 100 gam, nhiều hơn cả quả bơ. Lá bơ không chỉ giàu protein và chất xơ mà còn chứa một lượng vừa phải một số khoáng chất như magiê, natri, mangan, canxi, sắt, kẽm, kali, kẽm, selen và phốt pho. Lá bơ cũng chứa nhiều hợp chất chống ung thư, đặc biệt là flavonoid và phenol. Sẽ không ngạc nhiên nếu nhiều lợi ích sức khỏe của lá bơ đang được chú ý.
15 tác dụng của lá bơ đối với sức khỏe
1. Chống loét dạ dày
Loét là tình trạng viêm nhiễm thường xảy ra ở dạ dày do sự xuất hiện của các axit mạnh làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Loại lá này có tác dụng chống loét dạ dày và giảm các vấn đề về viêm dạ dày, chướng bụng. Một nghiên cứu được thực hiện bởi bamidale owoyele cho thấy chiết xuất từ lá bơ có tác dụng chống loét. Có lẽ đây là lý do tại sao lá bơ rất hiệu quả trong việc điều trị các vết loét. Đặc biệt là trong một số loại thuốc dân gian.
2. Điều trị sỏi thận
Sỏi thận là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể dẫn đến suy thận và tử vong. Nếu bạn có vấn đề về sỏi thận, sử dụng lá bơ có thể là một lựa chọn tốt vì nó chứa nhiều chất phytochemical như alkaloids, saponin và flavonoid. Có khả năng phá hủy sỏi trong thận và làm cho chúng hoạt động tốt hơn. Để sử dụng, bạn chỉ cần đun sôi 8 lá trong một cốc nước đến nửa cốc để làm trà lá bơ. Lọc và uống hai lần một ngày cho đến khi lành bệnh.
3. Giữ cho làn da khỏe mạnh và mịn màng
Lá bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể làm cho làn da của bạn mịn màng. Đồng thời ngăn ngừa lão hóa. Bạn chỉ cần nghiền nát lá bơ, đắp lên da và để trên mặt khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Sau liệu trình này, bạn sẽ thấy làn da của mình thật mịn màng và nhẹ nhàng. Chỉ cần sử dụng phương thuốc này hai lần một tuần và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.
4. Giảm đau lưng
Đau lưng là một vấn đề sức khỏe có thể xảy ra với bất kỳ ai, đặc biệt là người lớn tuổi. Một nghiên cứu năm 2002 của Adeyemi và cộng sự báo cáo rằng lá bơ có đặc tính chống viêm và giảm đau. Một nghiên cứu khác của Pháp cũng chỉ ra rằng chiết xuất từ lá bơ cũng có thể kích thích quá trình sửa chữa sụn và điều trị cơn đau giống như một chất chống viêm. Để giảm đau lưng, bạn có thể uống trà lá bơ hoặc bao gồm nó trong chế độ ăn uống của bạn trong vài ngày. Đối với thông tin của bạn, một số người cũng nói rằng lá bơ cũng có thể làm giảm viêm khớp và các cơn đau khác do quá trình viêm trong cơ thể gây ra.
5. Giảm sưng
Có thể điều trị u bướu bằng lá bơ. Nó chứa hàm lượng cao các chất phytochemical, đặc biệt là quercetin, một bioflavonoid tự nhiên. Giúp giảm sưng tấy thường xuất hiện trên cơ thể trong quá trình phục hồi vết thương, chẳng hạn như sau phẫu thuật. Nó cũng có thể giúp giảm thiểu và tránh tác động của các gốc tự do gây tổn thương da và làm cơ thể bị viêm thêm. Để có được những lợi ích mạnh mẽ của quercetin, hãy nghiền nát lá trực tiếp và đắp lên các bộ phận cơ thể bị sưng tấy. Sau đó dùng băng quấn lại và giữ nguyên trong 2 đến 4 giờ. Rửa sạch bằng nước ấm và thực hiện thường xuyên cho đến khi phần cơ thể bị sưng tấy lành lại.
6. Hạ đường huyết
Ngày nay, bệnh tiểu đường là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến hầu hết mọi người trên thế giới. Nó thường xảy ra khi tuyến tụy trong cơ thể ngừng sản xuất insulin. Đây là một loại hormone có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu trong quá trình chuyển hóa của cơ thể. Một nghiên cứu trên động vật bị tiểu đường cho thấy chiết xuất bơ có tác dụng hạ đường huyết ở liều lượng nhất định. Kết quả tối đa đã được báo cáo cho chiết xuất 6 giờ sau khi tiêu thụ lá.
7. Hạ huyết áp
Lá bơ không chỉ làm giảm lượng đường trong máu mà còn giúp giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Loại lá này có chứa magiê, có thể giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ cao huyết áp. Theo nghiên cứu, nó là một loại thuốc tốt để giảm huyết áp và bình thường hóa hệ thống tim mạch. Để giữ huyết áp của bạn ở mức bình thường, bạn có thể sử dụng lá bơ hoặc trà thường xuyên, nhưng nhớ hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
8. Trị tiêu chảy
Một lợi ích khác của lá bơ mà bạn phải biết là nó có thể điều trị tiêu chảy do nhiễm vi khuẩn, đặc biệt là E. coli. Lá bơ chứa nhiều saponin, một trong những flavonoid thực vật. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng các chất phytochemical khác như saponin và tannin có thể làm giảm đáng kể nhiễm trùng do vi khuẩn và giúp ngăn chặn tiêu chảy. Nếu bạn bị tiêu chảy mà không có thuốc hoặc không có bác sĩ xung quanh giúp đỡ, chỉ cần sử dụng lá bơ.
9. Điều trị bệnh động kinh
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá bơ có thể được sử dụng trong y học để kiểm soát và điều trị nhiều bệnh ở người. Bao gồm cả bệnh động kinh ở trẻ em và chứng co giật. Lá bơ có chứa chất chống co giật và chống động kinh. Thuốc này thường được sử dụng để điều trị chứng động kinh hoặc giảm nguy cơ phát triển nó.
10. Giúp giảm cân
Bạn có muốn giảm cân thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh không? Có thể bạn chỉ cần thêm một ít lá bơ vào món ăn. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 báo cáo rằng lá có tác dụng chống béo phì. Nó cũng có thể làm giảm đáng kể 25% trọng lượng cơ thể nếu sử dụng thường xuyên. Mặc dù những nghiên cứu này được thực hiện trên chuột lang. Vì vậy, nó có thể hoạt động đối với con người. Để giảm cân, bạn cũng có thể uống trà lá bơ hai lần một ngày cho đến khi đạt được cân nặng mong muốn.
11. Để tóc đen
Lá bơ chứa một số sắc tố rất hữu ích trong việc duy trì mái tóc đen và bóng. Đây cũng là một loại mặt nạ dưỡng tóc giúp giải quyết tình trạng tóc xỉn màu và xấu. Chỉ cần nghiền một vài lá bơ thành hỗn hợp đặc và xoa lên tóc trước khi gội đầu. Để hỗn hợp trên tóc khoảng 10 đến 15 phút rồi gội và xả tóc như bình thường. Bạn có thể sử dụng phương pháp này 2 lần / tuần để có mái tóc đen nhánh và bóng mượt. Đồng thời củng cố chân tóc và làm chắc sợi tóc.
12. Điều trị hen suyễn
Loại lá này có thể điều trị các vấn đề dị ứng đường hô hấp như hen suyễn. Nó chứa một chất gọi là pinene, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến luồng không khí trong phổi và chữa lành các cơn hen suyễn. Để chống lại tình trạng này, bạn có thể đun sôi một vài lá bơ trong hai cốc nước và thêm một thìa cà phê muối vào dung dịch. Đun nước đến khi cạn còn thành cốc, lọc và uống ấm trước khi ngủ.
13. Loại bỏ nấm candida
Bệnh nấm Candida là một bệnh nhiễm trùng do một loại nấm men có tên là Candida gây ra. Candida có thể gây tổn thương bộ phận sinh dục, miệng, da và máu. Lá bơ cũng chứa một số chất chống nấm có thể giúp bạn loại bỏ nấm candida. Để điều trị, tất cả những gì bạn cần làm là nhai một vài lá bơ non, sau đó ngậm trong miệng một lúc rồi nhào trong khoảng 5 – 10 phút. Làm điều này 3 lần một ngày và thấy kết quả sau vài ngày.
14. Giảm nguy cơ ung thư
Ung thư là căn bệnh đã trở thành cơn ác mộng thời hiện đại. Điều này xảy ra nếu các tế bào DNA đột biến và phát triển ngoài tầm kiểm soát. Các đột biến trong DNA trong cơ thể có thể do các gốc tự do gây ra. Lá bơ có chứa chất chống oxy hóa mạnh như hàm lượng flavonoid và phenolic. Chất chống oxy hóa của nó làm giảm tác động của các gốc tự do. Đồng thời, các tế bào được bảo vệ khỏi bị hư hại. Tuy nhiên, lợi ích sức khỏe của loại lá này chống lại bệnh ung thư vẫn còn cần nhiều nghiên cứu hơn.
15. Trị đau đầu
Lá bơ có chứa một số chất giảm đau hiệu quả như quercetin và dương vật. Nó làm giảm đau đầu bằng cách ngăn chặn các chất dẫn truyền thần kinh trong não.
Hãy cẩn thận khi sử dụng nó
Ngoài nhiều lợi ích của nó, lá bơ có một số tác dụng phụ mà bạn cần lưu ý. Một số nhà khoa học báo cáo rằng lá của một số giống cây bơ có thể chứa một lượng chất độc hại nguy hiểm. Và một cây bơ khác, chẳng hạn như bơ Mexico, có thể được sử dụng. Nhiều chuyên gia cũng cho rằng, việc sử dụng lá bơ lâu ngày là không nên. Bởi vì nó có thể gây ra một số vấn đề trong tương lai. Vì vậy, nếu bạn muốn thử lá bơ, hãy nói chuyện với bác sĩ trước.
Sau khi đọc xong bài viết, chúng ta có thể thấy rằng không chỉ quả bơ mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể mà ngay cả phần lá bơ cũng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên, nó có một số nhược điểm mà bạn phải cân nhắc trước khi sử dụng. Hãy tận dụng nó để cải thiện sức khỏe của bạn. Hãy tiếp tục theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin hữu ích về medplus!
Tham khảo: https://the-benefits.com/avocado-leaves/?fbclid=iwar2hlugteg39za_uw2wtsf7kvb8nyymz_gjibgdis3tnxam3czgmgohheq