Tiền mãn kinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Trong giai đoạn cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể người phụ nữ ngày càng sản xuất ít estrogen hơn. Giai đoạn này kéo dài ít nhất vài tháng và tối đa 4 năm.

Thời kỳ mãn kinh chính thức bắt đầu khi buồng trứng sản xuất quá ít estrogen đến mức không còn trứng được rụng. Sau đó chu kỳ kinh nguyệt dừng lại.

Lưu ý: 12 dấu hiệu phổ biến nhất của tiền mãn kinh ở phụ nữ

Thống kê của Hội Nội tiết Sinh sản và Vô sinh Thành phố Hồ Chí Minh cho thấy trong độ tuổi từ 30 đến 35, cứ bốn phụ nữ Việt Nam thì có một người bắt đầu phải đối mặt với những thay đổi trên ba lĩnh vực: sức khỏe, sắc đẹp và sức khỏe. Đời sống sinh lý, dấu mốc mở đầu cho giai đoạn tiền mãn kinh đầy sóng gió của phụ nữ.

1. Rối loạn kinh nguyệt

Kinh nguyệt không đều, có tháng sớm, có tháng muộn, có khi 2-3 tháng một lần do rối loạn chức năng phóng noãn của buồng trứng (dẫn đến tắc kinh). Tuy nhiên, một số bệnh ung thư phụ khoa cũng có thể gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều. Vì vậy, chị em cần chú ý, nếu kinh nguyệt không đều trên 3 tháng thì phải đi khám phụ khoa ngay.

2. Khó mang thai

Ngoài hậu quả của rối loạn kinh nguyệt, buồng trứng khó phóng noãn có thể khiến phụ nữ ở độ tuổi này khó thụ thai tự nhiên. Phụ nữ trong độ tuổi này cần có sự can thiệp của y tế trong nhiều trường hợp.

3. Đang bốc cháy

Cảm giác nóng rát từ ngực đến vai, cổ và mặt, thường kéo dài 2-3 phút hoặc lâu hơn, là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ tiền mãn kinh. Mỗi ngày, bạn sẽ bị triệu chứng khó chịu này “ghé thăm” nhiều lần, đặc biệt là khi đang ngủ.

4. Thay đổi tâm trạng

Một triệu chứng phổ biến khác là phụ nữ dễ nổi nóng, đôi khi trở nên nhạy cảm quá mức hoặc cảm thấy lo lắng và buồn bã. Chán nản là điều không thể tránh khỏi nếu họ bất an.

5. Dễ tăng cân

Bạn càng lớn tuổi, quá trình trao đổi chất của bạn càng chậm lại. Đồng thời, các triệu chứng căng thẳng, lo lắng, mất ngủ thường gặp ở giai đoạn tiền mãn kinh có thể thúc đẩy quá trình tích tụ các tế bào mỡ trắng. Hệ quả là bạn dễ tăng cân, nhất là khi lượng mỡ trắng thường tập trung nhiều ở vùng eo, bụng, đùi, bắp tay sẽ khiến cơ thể mất cân đối.

6. Đau

Sự thay đổi nồng độ hormone khi phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh là nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp và tức ngực.

7. Thay đổi mức cholesterol

Sự suy giảm của hệ trục não-tuyến yên-buồng trứng dẫn đến giảm nội tiết tố trong cơ thể, có thể dẫn đến những thay đổi bất lợi về mức cholesterol trong máu, bao gồm cả sự gia tăng cholesterol lipoprotein mật độ thấp (ldl) – cholesterol xấu và giảm lipoprotein mật độ cholesterol cao (hdl) – loại cholesterol tốt. Tình trạng này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim của phụ nữ.

8. khô âm đạo

Âm đạo giảm tiết dịch nhờn và độ đàn hồi, gây khó chịu, đau rát vùng kín, đau khi giao hợp. Đây là lý do tại sao nhiều phụ nữ mất hứng thú với chuyện chăn gối khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.

9. Mật độ xương giảm

Nếu nồng độ estrogen giảm đột ngột, bạn sẽ dễ bị mất canxi hơn những phụ nữ khác, khiến xương của bạn trở nên xốp, mỏng, giòn và dễ gãy. Chính vì vậy mà bị loãng xương, thoái hóa khớp… Để khắc phục, bạn cần bổ sung thêm nhiều canxi, vitamin D và tập thể dục đều đặn hàng ngày. Bác sĩ cũng có thể kê đơn bổ sung canxi để bù đắp lượng canxi đã mất.

10. Rối loạn giấc ngủ

Sự thay đổi nội tiết tố và đổ mồ hôi ban đêm có thể phá hỏng một đêm ngon giấc. Cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ bằng cách thiết lập giờ đi ngủ đều đặn, đi ngủ trước 11 giờ đêm, không ngủ trưa (tối đa 30 phút) và không sử dụng thiết bị điện tử 2 giờ trước khi ngủ. Nếu tình trạng bệnh vẫn không cải thiện mà ngày càng nặng hơn, bạn cần trao đổi với bác sĩ để tìm ra giải pháp khắc phục hiệu quả.

11. Chảy máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt

Nếu đột nhiên, bạn bị chảy máu nhiều hơn đáng kể so với các kỳ kinh trước đó, bạn có khả năng mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Nhưng không dừng lại ở đó, sự sụt giảm hormone progesterone còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề khác như u xơ tử cung.

12. Suy giảm trí nhớ

Thay đổi nội tiết tố, cũng như các triệu chứng tiền mãn kinh khác như thay đổi tâm trạng và rối loạn giấc ngủ, có thể khiến trí nhớ của bạn giảm sút. May mắn thay, khi bạn đến tuổi mãn kinh, chứng hay quên có thể được khắc phục.

pgs.ts.bs luu thi hong nhấn mạnh rằng các triệu chứng xuất hiện sớm hay muộn còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Vì vậy, chị em nên lắng nghe cơ thể mình, phát hiện sớm các dấu hiệu và có biện pháp khắc phục kịp thời, không nên chỉ dựa vào độ tuổi.

lý do mãn kinh

Tiền mãn kinh và mãn kinh là hai giai đoạn diễn ra tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ. Các triệu chứng mà nó gây ra tuy khó chịu nhưng lại hoàn toàn bình thường và tự biến mất mà không cần can thiệp y tế. Tuy nhiên, nhiều trường hợp bị trật bánh, tức là đến sớm (trước 35 tuổi) hoặc muộn (sau 50 tuổi), kéo theo nhiều triệu chứng khôn lường, ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe và công việc của phụ nữ. Đó là một chứng rối loạn tiền mãn kinh cần được can thiệp kịp thời để mọi thứ trở lại đúng “đường”.

Sự suy giảm của trục não-tuyến yên-buồng trứng dẫn đến những thay đổi trong nội tiết tố cơ thể estrogen , progesterone , testosterone . Nguyên nhân chính của dịch bệnh. Càng lớn tuổi, quá trình suy giảm diễn ra càng mạnh và nhanh hơn, dẫn đến rối loạn giai đoạn này.

Tuy nhiên, một số người có thể mãn kinh sớm vì những lý do sau:

• Có mẹ hoặc chị em cũng mãn kinh sớm
• Suy buồng trứng sớm
• đã cắt tử cung hoặc toàn bộ buồng trứng
• đang hóa trị và ung thư Bức xạ trong quá trình điều trị
• Mắc một số bệnh như rối loạn chuyển hóa, rối loạn hệ miễn dịch …
• Hút thuốc trong nhiều năm, vì hút thuốc là một yếu tố nguy cơ làm giảm nồng độ của nội tiết tố nữ trong cơ thể.

Điều trị triệu chứng Tiền mãn kinh Thế nào?

Một số người trải qua giai đoạn tiền mãn kinh nhẹ, trong khi những người khác không thể chịu đựng được các triệu chứng của tiền mãn kinh. Theo pgs.ts.bs luu thi hong, tùy từng trường hợp mà bác sĩ có thể kê đơn thuốc, liệu pháp hormone … nhưng hầu hết chị em đều có thể vượt qua giai đoạn này bằng những giải pháp đơn giản:

Giới thiệu về chế độ ăn uống

Nên bổ sung protein, axit béo omega-3, chất xơ và canxi vào thực đơn hàng ngày. Cụ thể:

Protein

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, khối lượng cơ bắt đầu giảm. Do đó, bạn cần tăng hàm lượng protein trong khẩu phần ăn, vì protein giúp duy trì khối lượng cơ bắp. Ngoài ra, protein giúp điều chỉnh sự thèm ăn và lượng đường trong máu, cũng như cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, đậu … là những nguồn cung cấp protein dồi dào.

axit béo omega-3

Axit béo omega-3 có liên quan đến việc giảm viêm, cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa trầm cảm. Vì vậy, chị em cần bổ sung các loại cá béo (cá ngừ, cá thu, cá trích…) vào chế độ ăn của mình. Dầu cá cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn không có đủ cá béo để cung cấp.

Chất xơ

Chất xơ (có trong rau, củ, quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu …) giúp bạn no lâu, hạn chế thèm ăn và duy trì cân nặng. Điều này đặc biệt hữu ích cho phụ nữ tiền mãn kinh, những người dễ tăng cân do quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn.

Không chỉ vậy, chất xơ còn được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh của tuổi già, bao gồm bệnh tim, đột quỵ và ung thư.

Canxi

Khi nguy cơ loãng xương của bạn tăng lên, bạn sẽ cần tăng lượng canxi của mình lên 1.200 mg / ngày. Vitamin D cũng rất quan trọng vì nó giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi nhất có thể. Làm bạn với sữa tách béo, các loại đậu, động vật có vỏ, trứng… vì đây là những nguồn cung cấp canxi dồi dào.

Ngoài những thực phẩm bạn nên ăn khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, sau đây là một số thực phẩm bạn cần hạn chế hoặc tuyệt đối tránh:

• Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: mỡ động vật, các sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát …
• Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế: bánh mì trắng, mì ống, bánh ngọt, kẹo, kem …
• Đồ uống có chứa cafein

Giới thiệu về Phong cách sống

Một lối sống khoa học sẽ giúp bạn loại bỏ các triệu chứng của rối loạn tiền mãn kinh. Cụ thể:

• Tập thể dục mỗi ngày
• Bỏ hút thuốc
• Hạn chế uống rượu
• Cố gắng ngủ đủ giấc và ngủ đủ 7-8 tiếng / ngày
• Giữ cân nặng ổn định và cân nặng ở mức bình thường

Sử dụng ma túy

Nếu các triệu chứng tiền mãn kinh của bạn trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của bạn, bác sĩ có thể kê đơn một số thay thế hormone (bổ sung estrogen và progesterone); liệu pháp nội tiết (bao gồm liệu pháp hormone estrogen toàn thân hoặc tại chỗ, liệu pháp estrogen-progestin kết hợp, estrogen kết hợp hoặc không kết hợp với liệu pháp progestin, v.v.). Tuy nhiên, việc uống thuốc gì, liều lượng bao nhiêu, điều trị trong bao lâu… cần được bác sĩ cân nhắc kỹ lưỡng để tránh những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, chị em không nên tự ý uống thuốc mà cần đến cơ sở y tế chuyên sản phụ khoa uy tín để kiểm tra sức khỏe và được bác sĩ chỉ định dùng thuốc một cách chính xác.

Tư vấn và Điều trị Rối loạn Tiền mãn kinh Bệnh viện Đa khoa San’an

Nhằm đồng hành cùng phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và giúp chị em vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, bệnh viện đa khoa tam anh cung cấp dịch vụ khám, tư vấn và điều dưỡng. Dưỡng sinh và điều trị các rối loạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Sau đây, bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn những kiến ​​thức cơ bản về thời kỳ “sóng gió” của phụ nữ. Đồng thời, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị chính xác và hiệu quả tùy theo triệu chứng và tình trạng sức khỏe của bạn như nên dùng thuốc gì và cần can thiệp gì …

Nếu các triệu chứng của rối loạn tiền mãn kinh quá nghiêm trọng, bác sĩ có thể cân nhắc can thiệp bằng thuốc.

Bệnh viện Đa khoa Tâm anh không chỉ quy tụ đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn nghiên cứu, thấu hiểu tâm lý bệnh nhân mà còn chú trọng đầu tư xây dựng hệ thống khám bệnh ưu việt, cập nhật công nghệ tiên tiến. Công nghệ tiên tiến hàng đầu khu vực và thế giới giúp chẩn đoán chính xác bệnh, giảm thời gian điều trị, hỗ trợ phụ nữ qua tuổi mãn kinh – mãn kinh nhẹ nhàng, thoải mái.

Xem thêm: Trải nghiệm dịch vụ khám và điều trị tiên tiến tại bệnh viện tam anh

Để đăng ký với bệnh viện đa khoa tam anh ng rối loạn tiền mãn kinh và mãn kinh để được khám, tư vấn và điều trị các dịch vụ, bạn có thể liên hệ với chúng tôi theo các hình thức sau: