Mỗi người sinh ra trên thế giới này đều có những mục tiêu khác nhau trong cuộc sống, nhưng cho dù mục tiêu hay lý tưởng là gì, chúng ta đều cần có sức khỏe để đạt được nó. Chính vì vậy có thể nói sức khỏe là điều quan trọng nhất trong cuộc đời mỗi người. Sức khỏe tốt là nền tảng vững chắc để có một cuộc sống hạnh phúc
Có thể chúng ta không được sinh ra với mong muốn được khỏe mạnh. Chúng ta phải giữ gìn sức khỏe để có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Sức khỏe là nền tảng của cuộc sống ấm no hạnh phúc, là nền tảng quan trọng để mỗi người thực hiện lý tưởng, ước mơ và khát vọng trong cuộc sống. Vì nếu ốm đau, bệnh tật, chúng ta sẽ không còn đủ sức khỏe để còn tâm trí lo nghĩ chuyện khác. Hơn nữa, bệnh tật còn có thể làm tiêu hao tiền của, tài sản, ảnh hưởng đến các thành viên trong gia đình, xã hội mất đi một người khỏe mạnh.
Vì vậy, sức khỏe là chìa khóa quan trọng nhất để mở ra cánh cửa hạnh phúc cho mọi người. 5 cách để sống một cuộc sống lành mạnh hơn. Sức khỏe của mỗi người gần như do người đó quyết định hoàn toàn. Dù bạn khỏe mạnh hay ốm yếu, điều quan trọng là lối sống, cách ăn uống và đời sống tinh thần mà bạn xây dựng.
Năm mẹo giúp bạn sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn:
1.2. Thiết lập chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến sức khỏe của con người. Hippocrates, cha đẻ của y học cũng đã nói: “Hãy để thức ăn là liều thuốc của bạn.” Không có loại thuốc nào quý giá và hiệu quả hơn việc lựa chọn thực phẩm một cách cẩn thận, khôn ngoan và khoa học. Tiêu dùng hàng ngày.
& gt; & gt; & gt; Xem thêm: 5 loại thực phẩm có tính kiềm hàng đầu nên đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
1.3. Ăn nhiều trái cây tươi, rau và các loại hạt
Rau và các loại hạt là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Vì những thực phẩm này là kho chứa các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất… cung cấp cho cơ thể và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các loại củ như khoai tây, khoai lang, đậu và các loại ngũ cốc không chứa gluten như yến mạch đều tạo ra năng lượng tốt cho cơ thể và rất tốt để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày.
Những loại rau quả xanh sẽ cung cấp viamin, chất chống oxy hóa, khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa và hỗ trợ nhiều loại bệnh. Một số loại rau củ quả bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày như việt quốc, cải xoăn, cải bó xôi (rau bina, chân vịt), táo, chuối, củ cải đường, củ dền, cà rốt, bí đỏ, cà chua, bơ, bông cải xanh…
1.4. Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, thịt đỏ, rượu
Ngoài những thực phẩm tốt được bổ sung, chúng ta cần tránh thức ăn chế biến, nướng, đóng hộp, thức ăn nhanh và thức ăn nhiều dầu mỡ. Đồ nướng, thực phẩm, đồ uống có hóa chất, phụ gia, đường công nghiệp như bánh mì kẹp thịt, xúc xích, nước ngọt, rượu bia… Những thực phẩm này là ổ chứa axit dư thừa và hóa chất độc hại. cho cơ thể. Không ai khỏe mạnh, trường thọ mà chỉ ăn đồ hộp. Đặc biệt, chúng ta cũng nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, thịt cừu, thịt dê… hoặc các loại thịt chế biến sẵn như thịt ba chỉ, thịt ba rọi…
1.5. Hãy lạc quan, vui vẻ và suy nghĩ tích cực
Khi chúng ta lạc quan, vui vẻ và suy nghĩ tích cực, cơ thể chúng ta tiết ra các hormone lành mạnh và ngay cả những hormone được tiết ra khi chúng ta hạnh phúc cũng có thể tích cực giúp điều chỉnh sức khỏe. Ngược lại, nếu thường xuyên rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng, stress… thì cơ thể sẽ tự động sản sinh ra lượng axit dư thừa và các gốc tự do gây hại cho cơ thể, làm suy giảm sức khỏe, dẫn đến bệnh tật, tàn tật, an tuổi thọ không bị hạn chế.
1.6. Thường xuyên vậy động, luyện tập thể dục, thể thao
Điều quan trọng là bạn phải tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt. Nếu chăm chỉ luyện tập và vận động thường xuyên, không chỉ vóc dáng được cải thiện mà não bộ và các hormone cũng được kích thích hoạt động tối ưu và tăng cường sức khỏe.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể duc, thể thao có thể làm giảm trầm cảm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như béo phì, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch, bệnh Alzhemer và rất nhiều loại khác. Chúng ta có nhiều lựa chọn cho phương pháp và hình thức tập thể dục, sao cho nó phải phù hợp với sức khỏe, lứa tuổi, giới tính. Một số hình thức vận độngbạn có thể lựa chọn như: gym, đi hoặc chạy bộ, yoga, chạy xe đạp, tâọ những bài thể dục nhẹ nhàng…
1.7. Uống nước ion kiềm mỗi ngày
Nước ion kiềm là thức uống chất lượng cao được tạo ra từ nước ion kiềm. Nước ion kiềm có 4 đặc tính vô cùng quý giá đối với sức khỏe: giàu hydro phân tử – chống oxy hóa cực mạnh, giàu kiềm tự nhiên – cân bằng môi trường axit – bazơ, giàu vi lượng – cung cấp vi chất cho cơ thể, phân tử nước vi lượng – giải độc , thanh lọc cơ thể hiệu quả. Đây là loại nước chúng ta có thể uống hàng ngày để bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh.
Độ chống oxy hóa của nước điện giải ion kiềm rất cao, dao động trong khoảng (-200) đến (-1000) mV. Với độ chống oxy hóa cực mạnh như vậy, nước điện giải ion kiềm sẽ nhanh chóng loại bỏ gốc tự do có hại trong cơ thể. Gốc tự do hình thành trong cơ thể chúng ta do tác động của ô nhiễm môi trường, tia UV, khói thuốc lá, các chất phóng xạ, chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh nư ăn hiều thịt đỏ, thức ăn đóng hộp, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ… hoặc lo lắng, stress…
Gốc tự do là nguyên nhân chính gây ra những căn bệnh nan y nguy hiểm như ung thư, tiểu đường, gút, cao huyết áp, tim mạch… Vì vậy để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị những căn bệnh nguy hiểm như đã nói ở trên, hãy uống 1,5 lít nước ion kiềm nước là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất.
Giống như các loại rau xanh giàu kiềm tự nhiên – một môi trường axit-bazơ cân bằng. Nước điện giải ion kiềm có độ pH 8.5 – 9.0 – 9.5 rất giàu tính kiềm tự nhiên, giúp trung hòa các gốc axit dư thừa trong cơ thể, phục hồi môi trường kiềm tự nhiên của cơ thể, giúp tế bào hoạt động hiệu quả. Trái cây, nền tảng của sức khỏe từ trong ra ngoài, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư, đau dạ dày, tiểu đường, loãng xương …
Cấu trúc phân tử nước ion kiềm siêu nhỏ – Thanh lọc cơ thể hiệu quả Khác với các phân tử 2,5 nanomet thông thường, kích thước của phân tử nước ion kiềm chỉ 0,5 nanomet. Chính cấu tạo của phân tử nước siêu nhỏ này sẽ giúp đưa dưỡng chất nhanh chóng và hiệu quả vào tế bào, thẩm thấu nhanh vào tế bào máu, giúp thanh lọc chất thải, giải độc cơ thể, đồng thời. Đã đến lúc cung cấp nước cho các tế bào và làm dịu cơn khát một cách hiệu quả.
Nước ion kiềm lại rất giàu vi khoáng tự nhiên như Na, Ca, K, Zn, P… cung cấp khoáng chất cần thiết cho cơ thể, các khoáng chất này sẽ hỗ trợ mọi động sống diễn ra bên trong cơ thể con người, giúp con người phát triển một cách tự nhiên và khỏe mạnh.
1.9. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Khám sức khỏe định kỳ giúp bạn kiểm soát sức khỏe, phát hiện bệnh kịp thời từ đó có biện pháp điều trị kịp thời, tránh để muộn gây khó khăn cho việc điều trị bệnh.
Chăm sóc chị em dù body không nói nhưng cũng phải “bồi bổ” cho cơ thể, đây là cách sống khoa học và lành mạnh, hãy yêu cơ thể mình hơn mỗi ngày. Chỉ khi đó, bạn mới có đủ năng lượng để làm nhiều việc tiếp theo. Trung tâm chăm sóc sức khỏe tích hợp lifeecore vn sẽ giúp bạn chắp thêm đôi cánh cho sức khỏe và đời sống tinh thần.
Sức khỏe cần được bảo vệ và chăm sóc toàn diện hơn thông qua lối sống, sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, khoa học, bởi sức khỏe là điều quan trọng nhất trong cuộc đời mỗi người.