Cập nhật tháng 2 năm 2007
Tháng 8 là thời điểm thu hoạch trái cây thơm ngon, bổ dưỡng. Đừng quên thưởng thức loại trái cây tinh túy của tháng 8 này.
Theo các chuyên gia y tế, lựa chọn trái cây theo mùa giúp người tiêu dùng tiếp cận nguồn thực phẩm tươi sạch, an toàn, có tác dụng bồi bổ sức khỏe, làm đẹp da. Sau đây là những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe được liệt kê trong tháng 8, người dùng có thể dễ dàng lựa chọn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm về mâm quả tháng sau:
- Tháng 9 ăn quả gì
- Tháng 10 ăn quả gì
- Mùa thu ăn quả gì
Tháng 8 mùa quả gì?
1. Bưởi
Ở các tỉnh phía Nam, bưởi thường được thu hoạch vào tháng 8, loại quả có vị chua ngọt, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bưởi rất giàu chất xơ hòa tan và pectin, có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu.
Đặc biệt, đây là loại trái cây rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và duy trì độ đàn hồi của các động mạch. Bưởi cũng rất giàu bioflavonoid và lycopene, hai chất giúp ngăn ngừa sự lây lan của tế bào ung thư ở bệnh nhân ung thư vú. Ngoài ra, bưởi có thể làm giảm mệt mỏi, có lợi cho bệnh nhân tiểu đường, bệnh nhân viêm khớp, giữ nước cho da, điều trị bệnh vẩy nến, ngăn ngừa nếp nhăn …
2. Ổi
Đây là một loại trái cây thường nở vào mùa thu và là một loại trái cây rất bổ dưỡng. Ổi giàu chất xơ, ít chất béo bão hòa, giàu vitamin a, c, kali, mangan,… giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe.
Đặc biệt, ổi có tác dụng điều trị tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, tốt cho những người bị cao huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, giảm ho và ngăn ngừa cảm lạnh… Những người bị suy nhược cơ thể thì sử dụng nước ép ổi hàng ngày sẽ rất tốt.
3. Thanh long
Theo nhà vườn, thời vụ sản xuất chính của thanh long từ tháng 5 đến tháng 8. Do đặc tính mềm, mát nên thanh long dần trở thành loại trái cây được nhiều người yêu thích. Đây là một loại trái cây theo mùa khá rẻ, nhưng có nhiều lợi ích sức khỏe tương tự như những loại trái cây đắt tiền hơn.
Thanh long có chứa vitamin C, B1, B2 và B3, và khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi. Thanh long có tác dụng chống ung thư, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ thống tiêu hóa, kiểm soát và phòng ngừa bệnh tiểu đường, tốt cho mắt, giảm viêm khớp và đặc biệt tốt cho việc làm đẹp của phụ nữ (điều trị mụn trứng cá, làm mịn da, giảm béo…). Tùy sở thích mà bạn có thể chọn cho gia đình loại thanh long ruột đỏ hay ruột trắng đều có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe.
4. Nho
Nho rất tốt cho sức khỏe, giàu mangan, chất xơ, ít calo và có nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe trong mùa thu. Nho chứa flavonoid có tác dụng quét các gốc tự do và giúp cơ thể chống lại sự lão hóa. Nho cũng rất giàu chất chống oxy hóa resveratrol, có thể ngăn ngừa đông máu và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Đặc biệt, nho có thể ngăn chặn tế bào ung thư di căn, phòng ngừa những tế bào ung thư vú hay ung thư ruột, chống lại những cơn đau dạ dày. Việt Nam thường nhập khẩu nho từ nước Úc và Mỹ. Nho Mỹ có mùa vụ từ tháng 8 đến tháng 12 nên người tiêu dùng có thể an tâm lựa chọn.
5. Ớt chuối
Mùa thu là thời điểm tuyệt vời cho chuối chín ngọt. Chuối chứa tất cả 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tạo ra. Ngoài ra, chuối còn chứa 6 loại vitamin và 11 loại khoáng chất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ và cả người lớn.
Nếu mỗi ngày bạn ăn 1 – 2 quả chuối, sẽ có tác dụng chống thiếu máu, tăng cường trí nhớ, làm đẹp da, cải thiện hệ thần kinh, giảm béo… Đặc biệt, chuối còn hỗ trợ rất tốt cho những người đang cố gắng bỏ thuốc lá. Vì chuối chứa nhiều vitamin B6, B12, C, A1, magiê và kali giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau những ảnh hưởng của chất nicotin trong thuốc lá.
6. Màu cam
Cam rất giàu vitamin C, kali và axit folic. Vitamin C trong cam giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, viêm họng và hen suyễn, tốt cho hệ xương… Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ em và rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Cam cũng có thể giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh chóng và tránh bị ho, cảm cúm. Bạn nên chọn những quả cam có màu vàng tươi, quả to, vỏ mỏng, không hạt.
7. Quả hồng ngâm
Vào tháng 8 dương lịch, quả hồng ngâm là loại quả không thể thiếu, dù là hàng rong hay hàng quán.
Hiện nay, lượng hồng bán ra vẫn rất lớn, trong số đó không thể thiếu quả hồng ngâm, nhỏ xinh nhưng độ “chất” lại cực cao. Như thể vị ngọt của nắng thu kết tinh trong thứ quả ấy, ai đã thích thì sẽ mê.
Hồng ngâm có nhiều loại, tuy nhiên giống hồng ngâm loại quả nhỏ này có nguồn gốc từ Cao Bằng, Bắc Kạn và một số tỉnh phía Bắc. Hồng ngâm vào vụ bắt đầu khoảng tháng 8, tháng 9 và rộ nhất khoảng tháng 10 dương lịch.
Hiện nay, đi đến bất cứ con đường, ngõ ngách nào trên địa bàn Hà Nội bạn đều bắt gặp những gánh hàng rong, sạp hoa quả bày bán loại quả này. Vào thời điểm thu hoạch, những quả hồng được hái và ngâm bằng nhiều kỹ thuật và bí quyết để cho ra quả vàng, giòn, thơm ngon và hấp dẫn.
8. Sweetsop
Tháng 8 là mùa bắt đầu – loại quả này khiến nhiều người mê mẩn bởi hương thơm và vị ngon hoàn hảo của nó. Nói đến na phải nói đến bánh na, đặc sản nổi tiếng của xứ lang sơn.
Na Đồng Bành được tập trung trồng nhiều ở thị trấn Chi Lăng và 7 xã dọc theo Quốc lộ 1A. Thời gian này, Na Đồng Bành đang vào mùa, từ quốc lộ 1B đến Lạng Sơn, đoạn qua ải Chi Lăng luôn nhộn nhịp cảnh thương lái từ khắp nơi đổ về mua và vận chuyển na đi khắp nơi tiêu thụ.
Danh sách trái cây tháng 8 trên đây đã giúp bạn có thêm kiến thức để hái trái cây cho cả gia đình. Bổ sung trái cây vào mỗi bữa ăn trong ngày có thể giúp bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh tật.