REM sáng là gì? Chắc hẳn rất nhiều bà mẹ mới tìm hiểu về phương pháp E.A.S.Y thắc mắc. Bluecare xin giải đáp cho mẹ một cách đầy đủ nhất trong bài viết này nhé!
Ánh sáng rem là gì?
rem buổi sáng là tiếng sáng sớm trong giấc ngủ của trẻ. Trong khi mắt bé vẫn nhắm, miệng bé phát ra những tiếng gầm gừ và khó chịu. Trẻ hay lăn lộn vào ban đêm khi đi ngủ.
Điều này chắc chắn có thể xảy ra nếu bạn đang cho con bú. Vào sáng sớm, bé sẽ “năng động” hơn. Đứa bé đang gừ gừ trên giường, trông có vẻ khó chịu. Con bạn dường như đang ngủ khi bạn đến kiểm tra. Để hiểu rõ hơn về tình trạng này, chúng ta cần hiểu một chút về giấc ngủ của trẻ .
Khoa học về giấc ngủ cho trẻ
Giấc ngủ của con người trải qua một chuỗi liên tục theo hai giai đoạn theo trình tự:
- Ngủ sâu (không rem hoặc nrem): Thư giãn toàn thân, nhịp thở và nhịp tim bình thường. Cơ thể rơi vào trạng thái hoàn toàn bất tỉnh, não và cơ bắp sử dụng thời gian này để phục hồi.
- Đảo mắt nhanh – Ngủ nhẹ còn được gọi là ngủ chập chờn. rem : rem là viết tắt của giấc ngủ chuyển động mắt nhanh. Trong chu kỳ này, mặc dù mắt vẫn nhắm nhưng cơ thể vẫn ở trạng thái ngủ. Tuy nhiên, sóng não thay đổi theo cách tương tự như ở trạng thái tỉnh táo và tập trung cao độ. Trong chu kỳ giấc ngủ REM, não tiêu thụ nhiều oxy và năng lượng hơn, nhịp thở nhanh và không đều, tim đập nhanh hơn trong chu kỳ ngủ sâu.
Chu kỳ Rem ở người lớn
Tổng thời gian ngủ nhẹ (rem) ở người lớn là khoảng 90-120 phút. 20-25% tổng thời gian ngủ ở nhóm tuổi này. Vào ban đêm, người lớn thường lăn lộn khi chuyển đổi giữa các chu kỳ ngủ.
Chu kỳ rem của em bé
Không giống như người lớn, chu kỳ ngủ của trẻ sơ sinh chỉ kéo dài 40-50 phút. Ngoài ra, do chu kỳ giấc ngủ ngắn, trẻ sơ sinh sẽ trải qua 20% giấc ngủ sâu và 80% hoạt động, lăn, ngủ REM.
Đến 3 tháng tuổi, nhiều trẻ ngủ với 50% giấc ngủ sâu (khoảng 20 phút / chu kỳ) và 50% giấc ngủ nhẹ (rem).
Chu kỳ ngủ REM có ý nghĩa thế nào với trẻ sơ sinh?
Sự phát triển trí não của em bé thật đáng kinh ngạc. Chỉ sau 9 tháng được sinh ra, trọng lượng của bộ não tăng gấp đôi so với lúc mới sinh, tăng gấp ba lần khi trẻ 3 tuổi, về cơ bản hoàn thiện vào giai đoạn 5-6 tuổi. Đặc biệt, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Giấc ngủ càng sâu và dài, bước sóng não càng mạnh trong chu kỳ REM. Điều này có ý nghĩa quan trọng đối với sự phát triển và nhân bản các tế bào thần kinh và não bộ ở trẻ em.
Hai ý nghĩa quan trọng của việc trẻ sơ sinh ngủ hầu hết chu kỳ REM bao gồm:
- Bản năng sinh tồn tuyệt vời của tự nhiên. Vì bụng nhỏ nên bé ăn rất ít. Ngủ theo chu kỳ REM giúp cơ thể cảm nhận và não bộ kích hoạt. Bằng cách này, bé sẽ thức dậy khi đói thay vì ngủ nướng cho đến khi quên ăn. Đó là lý do tại sao trẻ không ngủ lâu mà cứ 3 giờ lại thức dậy để bú.
- Trẻ sơ sinh cần một chu kỳ vận động nhanh chóng để học cách tồn tại và phát triển. Bởi vì trong chu kỳ ngủ đó, bộ não sẽ tái tạo. Đây là giai đoạn bé học cách làm chủ các giác quan và các bộ phận trên cơ thể. Các kỹ năng đầu đời có thể kể đến như: nắm tay, lăn, bò, ngồi, đứng, đi và học nói. Sự phát triển của em bé của bạn đóng một vai trò quan trọng trong chu kỳ rem.
Nếu bạn cần tìm các khái niệm và chữ viết tắt trong Cách dễ dàng , hãy xem Bảng chú giải thuật ngữ dễ hiểu!
Bạn đã sửa đèn như thế nào?
- Hướng dẫn con bạn xây dựng một thói quen đơn giản : Có một thói quen ổn định và phù hợp cho con bạn sẽ giúp con bạn có một giấc ngủ dài và hiệu quả. Bạn có thể xem các bài viết về cách nuôi dạy con cái dễ dàng cho từng giai đoạn. Tìm một thời gian biểu cho độ tuổi của bé!
- Hướng dẫn con bạn tự ngủ: Khi con bạn bị đánh thức trong chu kỳ REM. Chỉ khi có sự hỗ trợ của cha mẹ, trẻ sẽ thức giấc và khóc để đi ngủ trở lại. Nhưng nếu bạn biết cách tự ngủ, bạn có thể khiến mình cảm thấy thoải mái. Sau đó, đặt mình trở lại giấc ngủ.
- Giúp con bạn ăn ngon và hiệu quả vào ban ngày : Ban đêm sẽ được dùng để ngủ. Cha mẹ hoàn toàn yên tâm khi con mình quấy khóc. Đó là bởi vì bạn đang trong chu kỳ ngủ, không phải vì bạn đói. Bạn cần biết điều này để không làm đầy núm vú giả của bé. Điều này có thể khiến bữa sáng đầu tiên trong ngày của trẻ (một bữa ăn quan trọng) bị ảnh hưởng.
- Ngoài ra, bạn có thể sử dụng phương pháp Đánh thức giấc ngủ
- strong>. bluecare được trình bày chi tiết tại đây.
Chắc chắn, bạn đã biết rem in easy là gì, phải không? Hi vọng bài viết hữu ích với bạn. Hãy chia sẻ để giúp lan tỏa bluecare đến nhiều mẹ hơn nhé!
Tư vấn chuyên sâu Cách tự ngủ ngon, hướng dẫn dễ dàng – tự ngủ thành công, mời các bậc phụ huynh tham gia nhóm nuôi con dễ dàng, ngủ ngon- Nuôi con nhàn tênh p>
Nhấp vào hình ảnh để tải xuống ứng dụng bluecare