Sau chuyển phôi là bước cuối cùng quan trọng trong hành trình thụ tinh trong ống nghiệm (ivf). Giai đoạn này, chị em cần đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình làm tổ của phôi thai. Vậy những câu hỏi như “sau chuyển phôi nên ăn gì để có thai?” , “ăn gì sau khi chuyển phôi” , “chuyển phôi” có thể bạn làm gì? Ăn chua, sầu riêng, mướp đắng …? … được rất nhiều người quan tâm.
Tầm quan trọng của dinh dưỡng sau khi chuyển phôi
Đối với thụ tinh trong ống nghiệm (ivf), 3-5 ngày sau khi phôi được nuôi cấy, bác sĩ sẽ thực hiện chuyển phôi . Ăn gì và kiêng gì sau khi chuyển phôi đã trở thành vấn đề được các bà mẹ tương lai quan tâm nhất, mong nhận được tin vui càng sớm càng tốt khi thực hiện thụ tinh ống nghiệm.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng đối với phụ nữ đang điều trị vô sinh bằng IVF, ăn thực phẩm giàu chất béo không bão hòa đơn làm tăng tỷ lệ sinh con từ 3 đến 4 lần. Chất béo không bão hòa có trong bơ không muối, xà lách trộn và dầu ô liu. Tuy nhiên, nếu bạn ăn một thực phẩm chứa nhiều calo nhưng lại thiếu giá trị dinh dưỡng thì rất có thể sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản của bạn.
Vì vậy, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình làm tổ của phôi thai vào tử cung và tạo nền tảng tốt cho giai đoạn phát triển đầu tiên của thai nhi. Đôi khi, thay đổi chế độ ăn uống có thể làm tăng cơ hội thụ thai. Điều này đúng cho dù đó là thụ thai tự nhiên hay các phương pháp hỗ trợ sinh sản như thụ tinh trong tử cung (iui) hoặc thụ tinh trong ống nghiệm (ivf).
Ăn gì sau khi chuyển phôi?
Theo Hiệp hội Nội tiết Sinh sản và Vô sinh (hosrem), các chuyên gia khuyên phụ nữ không nên kiêng bất kỳ hình thức kiêng cữ nào sau khi kích thích buồng trứng và chuyển phôi. Dù bạn ăn gì, bạn nên ăn uống bình thường và đầy đủ chất dinh dưỡng. Đặc biệt ở những bệnh nhân có nguy cơ quá kích buồng trứng cao, tăng cường ăn nhiều chất đạm (thịt, cá) có thể giúp giảm quá kích buồng trứng.
Nhiều phụ nữ tin rằng ăn uống như khi mang thai sau khi thụ tinh ống nghiệm không chỉ giúp tăng cơ hội làm tổ của phôi thai mà còn đảm bảo sức khỏe tối ưu ngay từ đầu. Nếu chu kỳ thụ tinh ống nghiệm thành công, việc mang thai được đảm bảo. (2)
Các nhóm thực phẩm phổ biến trong thực đơn sau chuyển phôi là:
1. Thực phẩm giàu protein
Nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết rằng protein đóng vai trò kiểm soát việc sản xuất các hormone trong cơ thể. Những hormone này quyết định số lượng và chất lượng trứng của người phụ nữ. Trứng chất lượng cao sẽ là nền tảng của câu chuyện thành công của IVF. Vì vậy, hãy đảm bảo chế độ ăn của bạn bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu protein như thịt đỏ (heo, bò, dê …), thịt trắng (gà, vịt, ngan …), cá, trứng, sữa, các loại đậu, v.v. . Quả hạch …
2. Thực phẩm giàu carbohydrate chất lượng cao
Carbohydrate lành mạnh là nguồn năng lượng quan trọng cho phụ nữ trước và sau khi chuyển phôi. Mẹ hãy bổ sung những món giàu carbohydrate tốt vào thực đơn hàng ngày như: bánh mì nguyên cám, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây, đậu …
3. Thực phẩm có chất béo lành mạnh
Có nhiều loại chất béo khác nhau: chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa, chất béo chuyển hóa. Chất béo không bão hòa là chất béo lành mạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn thực phẩm giàu chất béo không bão hòa có thể làm tăng khả năng mang thai từ ba đến bốn lần. Cá nhiều dầu (cá hồi, cá thu, cá ngừ …), rau lá xanh, đậu, dầu hạt cải, dầu ô liu … rất giàu chất béo này. Đồng thời, bạn nên tránh chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa (chất béo xấu), có nhiều trong thịt mỡ, khoai tây chiên, gà rán, bánh quy giòn, đồ ăn nhanh …
4. Thực phẩm chống viêm
Viêm nhiễm là căn nguyên của nhiều vấn đề trong cơ thể, đặc biệt là đối với những phụ nữ đang cố gắng thụ thai. Khi cơ thể bị viêm nhiễm, các tế bào kháng cự và từ chối tiếp nhận tinh trùng, làm trầm trọng thêm sự mất cân bằng nội tiết tố khiến tử cung trở thành nơi không thích hợp cho phôi phát triển.
Không có hợp chất kỳ diệu nào có thể cải thiện hoàn toàn tình trạng viêm nhiễm. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa rất hiệu quả trong việc giảm viêm. Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chống viêm và tránh các thực phẩm gây viêm. Cụ thể, hãy ăn nhiều rau, trái cây, các loại hạt và cố gắng ăn tươi và tránh chế biến tối thiểu. Thực phẩm đã qua chế biến, đặc biệt là những thực phẩm có chất bảo quản, carbohydrate đơn giản hoặc dầu tinh luyện là nhóm thực phẩm cần được hạn chế tối đa.
5. Thực phẩm bổ máu
Phôi thai đang phát triển cần được cung cấp đầy đủ máu; tử cung và nội mạc tử cung cũng vậy. Vì vậy, các loại thực phẩm bổ máu rất hữu ích cho việc hỗ trợ quá trình tái tạo tự nhiên của tế bào sau chuyển phôi. Đặc biệt những người dễ bị thiếu máu, chóng mặt, kinh nguyệt ra nhẹ hoặc dễ bị bầm tím thì nên ưu tiên ăn nhiều thịt bò, thịt gà, cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh và các loại rau lá xanh đậm, quả mâm xôi và các loại quả mọng, dâu tằm, nho…
6. uống đủ nước
Dù ở giai đoạn nào của chu kỳ thụ tinh ống nghiệm, bạn cũng cần cung cấp đủ nước cho cơ thể (2-3 lít / ngày) để thanh lọc và giải độc. Những lượng nước này có từ nước lọc, sữa, nước ép trái cây nguyên chất, sinh tố rau củ… Nếu bạn bị dị ứng với sữa, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có giải pháp thay thế.
Điều gì cần tránh sau khi chuyển phôi?
Ngoài các nhóm thực phẩm cần tăng cường chất dinh dưỡng, phụ nữ sau chuyển phôi nên tránh những thực phẩm sau để quá trình thụ tinh ống nghiệm được thuận lợi:
- Thực phẩm đã qua chế biến: Hầu hết thực phẩm đã qua chế biến ở dạng đóng gói như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói, xúc xích …
- Đường: Cần theo dõi hàm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày để tránh nạp quá nhiều đường. Nếu bạn không thể hạn chế hoàn toàn đồ ngọt, hãy chọn thực phẩm chứa đường tự nhiên hơn là chất ngọt nhân tạo.
- Thực phẩm cay là một trong số đó. Nguyên nhân dẫn đến nguy cơ sảy thai sau chuyển phôi.
- Những thực phẩm có thể gây sẩy thai như rau răm, đu đủ sống, nước dừa tươi, măng, mướp đắng …
- Hạn chế caffein: Nếu bạn muốn chuyển phôi thành công trong IVF, hãy giữ lượng caffein của bạn ở mức tối thiểu. Lý do là nó có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Khi sức khỏe kém, việc chuyển phôi thất bại là điều khó tránh khỏi.
- Rượu: Rượu không chỉ có hại cho sức khỏe của bạn mà còn không tốt cho phôi thai được chuyển vào cơ thể. Vì vậy, hãy nói “không” với rượu trong thời gian đầu chuyển phôi thụ tinh trong ống nghiệm.
pgs.ts.bs le hoang trả lời câu hỏi “Sau chuyển phôi nên ăn gì?”
Tôi có nên tập thể dục sau khi chuyển phôi không?
Trong thời gian kích thích rụng trứng và sau khi chuyển phôi, không nên làm việc nặng, mang vác vật nặng hoặc vận động gắng sức như đánh cầu lông, thể dục nhịp điệu, chạy bộ, đạp xe … đi bộ, thiền, yoga, … Tập thể dục nhẹ nhàng … a nên tránh cặp vợ chồng trong thời gian kích thích rụng trứng và sau khi chuyển phôi.
Một số lưu ý khác
Để nâng cao tỷ lệ chuyển phôi IVF thành công, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cần chú ý những vấn đề sau: (3)
Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi
Quá trình cấy phôi xảy ra từ 1-5 ngày sau khi chuyển phôi. Do đó, bạn cần nghỉ ngơi tuyệt đối trong thời gian này. Nếu có thể, hãy nghỉ làm và ở nhà xem TV, đọc sách, thư giãn, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái về thể chất và tinh thần. Nếu bạn không muốn tăng nguy cơ thụ tinh ống nghiệm thất bại, đừng quá căng thẳng.
Bổ sung vi chất dinh dưỡng
Việc bổ sung vitamin và khoáng chất là cần thiết trước và trong khi mang thai, chẳng hạn như:
- Axit folic: Ngăn ngừa và giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
- dha omega-3: Quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
- Vitamin d3 và canxi: Quan trọng cho sự phát triển của xương.
- Sắt: Ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt.
Hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao
Nhiệt độ cao là một yếu tố cản trở quá trình cấy ghép phôi. Vì vậy, sau khi chuyển phôi, bạn nên tránh tắm nước nóng, tắm bồn và xông hơi. Điều này đặc biệt quan trọng trong 48 giờ đầu tiên sau khi phẫu thuật, vì đây là thời điểm phôi làm tổ.
Tránh tiếp xúc với hóa chất
Các hóa chất tiềm ẩn có hại ở khắp mọi nơi. Một số hóa chất này được gọi là “chất gây rối loạn nội tiết”, làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bạn. Phổ biến nhất là bisphenol A (bpa), được tìm thấy trong chai nhựa, lon nước và thậm chí cả hóa đơn thanh toán. Ngoài ra, bạn nên tránh các hóa chất thông thường khác trong sơn móng tay, thuốc nhuộm tóc, sơn, dung dịch tẩy rửa …
Tránh quan hệ tình dục
Các chuyên gia khuyên bạn nên tránh quan hệ tình dục trong 10-14 ngày sau khi chuyển phôi. Vì điều này khiến tử cung co bóp, gián tiếp tống phôi thai ra ngoài tử cung.
Là một trong những trung tâm hỗ trợ sinh sản thành công nhất hiện nay, Trung tâm Sinh sản Bệnh viện Trinity (ivfta) mang đến tin vui cho hàng nghìn cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai, nhiều bệnh nhân lớn tuổi, nhiều ca sẩy thai, nhiều ca vô sinh mắc nhiều bệnh lý phức tạp trên vài năm tới …
ivfta được trang bị hệ thống máy móc hiện đại nhất, đặc biệt là phòng thí nghiệm iso 5 “siêu sạch” đầu tiên tại Việt Nam – nơi diễn ra quy trình chọn lọc trứng và tinh trùng, tạo phôi và nuôi, nuôi dưỡng và chuẩn bị phôi khỏe mạnh, điều kiện tuân thủ tốt khi chuyển giao cho mẹ. ivfta đã triển khai thành công nhiều công nghệ hỗ trợ sinh sản tiên tiến như: tiêm tinh trùng vào bào tương (icsi); nội soi tử cung hiếm muộn; ứng dụng huyết tương giàu tiểu cầu tự thân để điều trị nội mạc tử cung mỏng và cấy nhiều lần thất bại; nuôi cấy phôi đến giai đoạn Blastocyst (ngày thứ 5 ); nuôi cấy và đánh giá phôi bằng hệ thống camera liên tục (chụp ảnh tua nhanh thời gian); ứng dụng trí tuệ nhân tạo (ai) trong đánh giá và chọn lọc phôi; bảo quản lạnh phôi, trứng và tinh trùng; hỗ trợ thoát phôi (ah); sàng lọc gen trước khi cấy (pgt); sự trưởng thành của trứng chưa trưởng thành (ivm); kỹ thuật lấy tinh trùng từ tinh hoàn và mào tinh hoàn (pesa, mesa, tese và micro-tese)… đã giúp tỷ lệ thành công trung bình được cải thiện lên 64,5% ở nhóm bệnh nhân dưới 30 tuổi, 67, 1%.
Ngoài chế độ dinh dưỡng cân bằng sau khi chuyển phôi, cần phải sống điều độ, lành mạnh để có một nền tảng sức khỏe tốt và đón con yêu chào đời. Tin vui cho bạn và gia đình của bạn sớm!